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你是否付出了所有的努力却得到了很少的回报——甚至是倒退?你是不是总是在和支气管炎、肌腱炎或其他“炎”做斗争?或者也许你平时对锻炼的过度热情已经消退到“几乎没有”。gydF4y2Ba
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尽管心率区域法(又名心率训练)越来越受欢迎和采用,但总的来说,健身行业似乎缺乏对科学事实和局限性的坚实理解……bob官方appgydF4y2Ba
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代谢调节不仅仅是心肺运动。作为一个健身专业人士,你需要能够为你的客户设计一个有效地解决他们独特的生理状况的健身计划,以及为他们提供……gydF4y2Ba
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压力是导致60%以上人类疾病的主要因素之一。因此,压力也会阻止你的私人培训客户达到他们努力工作的结果,这并不奇怪。bob官方appgydF4y2Ba
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通过锻炼如何影响你的心脏,如何通过心率来衡量健康,以及顶级的有氧运动专家应该知道的信息来增加你的心脏智慧。gydF4y2Ba
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寻找一种简单的方法来评估你的客户目前的有氧运动和有氧运动效率?使用谈话测试来确定他们的呼吸阈值可以帮助做到这一点。此外,学习应用这些信息给你所需的细节…gydF4y2Ba
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传统有氧运动的新编程理念,第一部分gydF4y2Ba

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随着锻炼者不断变化的需求和欲望,有氧运动项目也在不断发展。部分受限于时间限制,同时也受新兴研究的影响,那些更短、更紧张、但更省时的课程或许是最受欢迎的……gydF4y2Ba
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准备和恢复:有效锻炼计划的新基石gydF4y2Ba

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寻找最佳的运动训练结果?bob官方app你之前和之后做的事情可能和实际训练本身一样重要。bob官方app找出运动前的努力重点在哪里,以及运动后的恢复应该考虑什么。gydF4y2Ba
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