一个女人表演闪闪发光的桥梁

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如何做眩晕桥：表格，锻炼等等

Kinsey Mahaffey.
Kinsey Mahaffey. 4月1日，2021年 0.
经过几个小时的桌子，坐在车轮后面，坐在沙发上，臀部可以变得有吸气。随着时间的推移，我们的身体适应了长时间的坐姿，导致了不必要的背部疼痛和紧张，以及一些有缺陷的......
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综述研究：缩短的臀部屈肌是否限制了髋关节伸肌和下肢生物力学？

Kyle Stull.
Kyle Stull. 2017年10月8日 0.
本研究研究了作为一系列评估的一系列评估之一，研究了髋关节屈肌长度对下肢强度，激活和生物力学的影响。
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7种方法有效构建更强，更大的臀部！

Aubrey Worek. 2016年11月2日 0.
查看Aubrey Worek的顶级练习，以建立她所谓的一百万美元的背面！
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哪种练习靶向凹陷肌肉，同时最大限度地减少张量筋膜LATA的激活？

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国家体育学院 2013年2月7日 0.
张量筋膜Lata（TFL）和臀部的弱点的紧张性是在Lumbo-pelvic-hip区域中看到的常见肌肉不平衡。帮助改善这种不平衡的钥匙之一是加强具有最小的血糖肌肉......
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