随着越来越多的女性健身专家宣传旨在预防或治疗这种疾病的健身项目，腹直肌分离症(DRA)已经成为一个热门话题。虽然对大多数人来说这是一个可怕的想法，但对多达70%的孕妇来说，DRA是一个现实……
在怀孕期间保持一个强壮的骨盆底是至关重要的，然而它仍然是大多数产前和产后训练计划中经常被忽视和误解的组成部分。bob官方app(这也是很多人不愿谈论的话题。)如果你训练……
在怀孕的9个月里(实际上是40周倒计时)，女人的身体发生了很多变化。我们来看看健身专家应该注意的一些生理变化，以及这些变化会如何影响锻炼。
