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保持与营养范围bob官方体育下载

Christopher Mohr,Phd,Rd
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0.

您多久听一次问题:

  • “我应该有多少蛋白质?”
  • “你怎么看待间歇性禁食?”
  • “我应该遵循[插入当前流行的饮食]来减肥吗?”

这并不奇怪。

bob官方体育下载营养和健身肯定不能没有彼此存在。作为一个bob官方体育下载营养专家,您将被问及有关营养的问题。bob官方体育下载这是不可避免的。

然而,提出建议可以是一个滑坡,并且了解营养范围的法律和营养范围,作为健身专业人士。bob官方体育下载

虽然每个州都不同,但确认自己状态的法律和规则是很重要的,这就是您可以更好地帮助您的客户的方法。

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承诺继续教育努力

知识就是力量。教育自己营养,因此您可以自信地教授客户改bob官方体育下载变。

与之NASM认证营养教练课程bob官方体育下载您对可信信息具有坚实的基础,并提供了这些信息,您可以为客户提供一般的营养指导和行为变更策略。bob官方体育下载当然,它鼓励也与营养师合作,以备受协同关系的益处信息。

5掌握基础的策略

仅仅因为您提供了“一般”营养信息,不会带走该信息的重要性。bob官方体育下载如果有的话,我们都应该回到基础知识。简单性和有效性有些功能强大。

1.熟悉信誉良好的网站

MyPlate.gov.提供一个很棒的起点。显示您的客户如何浏览网站,强调每个食物组。

解释服务大小,每个食物组都包含的内容以及部分建议。Calorie specific plans with food targets can be found there as well, which takes a lot of weight off your shoulders when it comes to ‘meal planning’ as this is often a question from clients and is that general information that falls within your scope since you’re simply sharing the government guidance.

或者你知道什么?如果您想通过该网站向客户指导膳食计划,但在支持这些建议时通过时间测试的策略向他们进行教育和通知,向他们展示您的(及其)手。

似乎愚蠢,但优步生效和良好的范围,因为它从未尴尬地将手拉出在餐桌上,可以用来轻松且适当地估计适当的部分尺寸。

最好的部分?它不会超越事物。一般而言,您的拳头可以估算一个杯子服务,您的手掌约为3-4盎司,拇指为1汤匙,手指指甲约1茶匙。看?很容易右边。鼓励您的客户观看他们的部分并利用这个简单的工具。

2.查看美国人的美国农业部饮食指南

不,我不是指所有72页(但是如果你愿意的话)。该指南的主要外卖是教育食物增加什么,并在一个人的饮食中减少食物。bob官方体育下载营养是媒体中的热门话题,您的客户经常会混淆。

为各种问题做好准备,只需给出指导方针。基于2015 - 2012年的指南,饮食增加的食品是水果,蔬菜,谷物,无脂肪或低脂乳制品,各种蛋白质和植物蛋白,以及植物的高品质油。

这不是魔法,这不是令人兴奋的,但它是有效的,并且作为培训师,通过有效的科学专家在线发布的这些指导方针,这在您的范围内。此外,当客户遵循合格和可信的信息时,加上适当的培训,结果将为自己说话。bob官方app

3.讨论健康的饮食

繁忙的时间表意味着许多人不断进食。主动是教授客户的重要技能。这是否意味着膳食准备本周,洗掉水果/蔬菜,便于进入,或在袋子里打包健康的小吃。

讨论策略在外出吃饭时可以有所帮助,如拳击一半的盘子,用餐时交换水果而不是薯条,吃饭时间较慢,以少数。

考虑在Go零食上提供智能,超级简单的清单,将纤维,蛋白质和健康的脂肪组合在一起,并听取他们的想法,因此是团队的努力。

4.帮助您的客户学习健康的烹饪和食品准备技巧

烹饪和食品准备是战斗的一半。如果客户不习惯定期烹饪,它似乎似乎令人恐惧。

支持,保证他们烹饪可以令人难以置信的简单。这也可能是讨论食物的好时机,使用从中收集的信息NASM-CNC.与较早突出显示的那样,程序与众不同的网站。

从他们目前享受吃的东西或他们在成长时享受的东西..寻找有趣的食谱(也许是5种成分或更少的食谱开始),以及如何准备食物的视频。

鼓励更健康的食品预科战略,甚至沿着类似的在线食谱考虑。作为一个增加的收入来源,我们甚至听说培训师和健身房与当地厨师合作,为客户提供在线烹饪。任何这些策略不仅可以改善结果,还可以提高与客户的关系和连接。

再次,如果您自己在厨房里不舒服,请考虑到可能是一个可以成为或当地厨师的注册营养师,他们可以作为合作伙伴向客户提供此附加值。

5.让客户到杂货店

考虑与客户的杂货购物(或在这一天和年龄,与他们一起购物的虚拟杂货店)。这也是教授客户如何阅读食品标签的绝佳机会,再次在您的范围内,并且可以在增加价值方面进行长路。

显示和讨论与客户的标签也可以在线完成;最重要的是,您对结果的关注和奉献将在成功方面走得很长.-

外带

虽然考虑到实践范围有可能弄得凌乱,但不要避免与客户营养的主题。bob官方体育下载

在NASM-CNC中提供的信息是一个很棒的基础,当然可以由信誉良好的网站补充,然后也支持您与注册营养师创建的合作伙伴,他们将能够补充您的产品。

请记住,如果你坚持一般指导并保持简单的事情,很难出错。如果您需要个性化的膳食计划,营养评估,专业饮食或营养咨询,请参阅营养师。bob官方体育下载

作者

Christopher Mohr,Phd,Rd

Christopher Mohr,Phd,Rd

Christopher Mohr, PhD, RD is an internationally recognized nutrition expert and is the Co-Owner of Mohr, Results, Inc. He is on the Men’s Health Magazine Advisory Board, was the consulting Sports Nutritionist for the Cincinnati Bengals and has worked with select WWE wrestlers to help them with their nutrition programs. His expertise has offered him the opportunity to speak at the White House, the CIA and to audiences in over 10 countries and almost all 50 states. Dr. Mohr often appears on TV as a nutritional guest expert, including an appearance with Chef Emeril Lagasse, CBS’s ‘The Talk’ and another on the Montel Williams Show. He worked alongside LL Cool J as the nutrition consultant and expert for the NY Times Bestseller, “LL Cool J’s Platinum Workout” and collaborated with Fitness Celebrity Denise Austin & Mario Lopez, to write the nutrition sections for their books.