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BOB体育app在哪下载运动表现测试与评价:全队方法

布莱恩萨顿
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作为一个BOB体育app在哪下载体育绩效专业人士在美国,对运动员进行全面的体能评估是一个复杂的过程。当与整个运动员团队一起工作时,情况就更加复杂了。

选择适合用于运动队的健康风险,生理和绩效评估最终由小组规模,目标,管理员数量和可用空间和设备确定。

虽然评估过程对所有运动员都是相关和必要的,但它也必须是方便和有效的。

让我们进一步探索这个主题!

本材料是参考和派生自NASM性能增强专业化课程。成为…的专家力量和调理、运动表现营养、运动表现等方bob官方体育下载面,今天就报名吧!BOB体育app在哪下载

运动的复杂性评估

为了使选择评估的复杂性复杂化,许多运动需要多个球员的位置,有非常独特的身体要求。例如,足球对技术位置球员(外接手、防守后卫、四分卫等)和边线球员有不同的要求。

需求棒球投手与infielder或外离菲尔德不同,而足球守门员需要完全不同的技能组,而不是前锋和中场。因此,为一个运动员选择的测试电池可能不适合扮演不同位置的队友。但是,我们将探索一些简单评估运动队的策略作为一个整体,而不是每个立场。

运动表现测试前要问的8个问题BOB体育app在哪下载

在为您的运动员实施评估过程之前,重要的是确定这项运动的需求。通过回答以下问题,您将更好地提供更好的,以确定哪些评估是最适用和对运动员相关的。

  1. 这项运动是以高强度,间歇运动还是稳态活动为特征的特点?
  2. 这项运动需要高强度的运动,然后是积极的休息时间吗?
  3. 运动是从一个完全静止的起始位置(即橄榄球)开始的,还是连续的(即橄榄球)?
  4. 哪一个能源系统主要是使用;有氧或厌氧(ATP-PC,糖酵解或氧化)?
  5. 这项运动是否需要改变方向,包括停止,向后跑,横向运动,以及在静止的位置进行身体活动?
  6. 运动员是否穿着加重身体负担的装备(如曲棍球、足球)?
  7. 玩家经常发起身体联系人(球员到玩家)向身体增加额外的压力吗?
  8. 这项运动需要显著的速度和反应时间吗?

参见:竞选人才:培训运动员的8个理由

一旦你确定了这项运动的需求,挑选和选择最适合你的运动员的评估就变得更容易了。一般来说,耐力运动运动员(即铁人三项运动员)与团队运动运动员(即篮球、足球)和力量运动运动员(即足球、铅球)有不同的需求。

因此,评估过程应根据体育项目和运动员的需要进行调整,同时也应提供设计特定体育项目所需的信息。

运动成绩评定的顺序BOB体育app在哪下载

无论运动项目或小组规模如何,在运动员参加项目前都应该进行基线评估。为了确保运动表现专业人士收集相BOB体育app在哪下载关和有效的信息,他们应该收集主观评估(即:PAR-Q,健康历史问卷)在进展到生理测量然后进行性能测试之前。

如果在同一天进行多次评估,则必须遵循逻辑序列以确保每个测试的有效性。例如,在运动后不应采取圆周测量,当运动员由于温度调节而脱水或经历血管血管时,这两种事件都可以改变圆周测量。

当运动员可能感到疲劳时,也不应该在心肺评估后进行平衡评估。下面是一个建议的评估顺序:

  • 审查健康风险评估(即PAR-Q*,健康史问卷),确定是否需要转诊
  • 生物测量(如心率、血压)
  • 方向性测量(即,周长测量,体脂措施) - 如果需要和适当
  • 静态姿势评估*
  • 运动屏幕*(即,Overhead Squat评估,单腿深蹲评估,步态分析)
  • 灵活性(即,坐姿和伸展测试,阿普利划痕测试)
  • 肌肉耐力(即,俯卧撑测试,上拉测试)
  • 心肺刺激健身(即12分钟的运行测试,300班车运行测试)
  • 性能评估(电源,速度,敏捷性,Quickness) - 理想情况下在不同的一天进行,以提高测试有效性作为先前测试引起的疲劳可能歪斜的结果。

*表格样本可在此找到这里

请记住,进行太多的评估可能会压倒甚至钻孔运动员。BOB体育app在哪下载体育绩效专业人员只能管理他们认为所需的评估和与结果和方案相关。

如何评估中型运动队(6-12人)

在使用六到12之间的一组时获取每个运动员的详细信息可能是挑战。凭借这个规模的一个组,体育绩效专业人员应完成健康风险评估,然后BOB体育app在哪下载将参与者组织成对,因此他们可以共同努力收集评估信息(表1)。

需要提供具体的指示,说明如何执行选定的评估,以及如何正确记录结果。例如,教学参与者如何提示适当的技术,管理测试(例如,计算正确的重复,管理时间时钟),并记录数据,然后互换角色,将允许评估过程流畅,在一个有组织的方式,而使运动员需要复苏之间的任何评估引起疲劳。

表1说明了可以在有效组织时为该尺寸工作的评估的示例电池。

捕获如何评价大型队伍(12人)

在这种情况下,大量运动员使生理评估非常具有挑战性,特别是那些涉及更高程度的行政控制的评估。

健康风险评估仍然必须进行,最好是在实施任何一组测试之前的几天。运动表现BOB体育app在哪下载专业人士也可以考虑在热身时实施一些基本的运动模式,并利用这个机会扫描小组的潜在肌肉失衡和错误的运动模式。

这允许专业人员识别与谁能掌握关于特定需求的对话的运动员,或为整个组提供程序设计的想法。尽可能,运动员应该成对工作,以帮助进行健身评估。然而,这些评估必须相对简单,以便履行和管理,因为体育绩效专业人员可能无法提供个别指导和指导(表2)。BOB体育app在哪下载

大型团队图表的评估

概括


设计系统,逐步和综合体育绩效计划只能通过制定对运动员的目标,需求和能力的理解来实现。BOB体育app在哪下载

这需要BOB体育app在哪下载体育绩效专业人士以安全和有组织的方式管理电池测试。评估可以根据小组规模,可用时间和其他物流进行详细和正式的简要和非正式。评估过程包括主观信息的集合(即,健康风险评估)和客观信息(即,运动屏幕和性能测试)。

生理评估可包括检查肌肉骨骼取向,运动效率和物理健身的多个参数。虽然绝对必要评估运动风险的健康风险评估,但生理评估的选择和序列应该是可管理的,相关的,适当的和有效的,并且应该考虑这项运动和运动员的需求。

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作者

布莱恩萨顿

布莱恩萨顿

Brian Sutton, MA, MS, CSCS,NASM-CPT,消费电子产品展,PES.他在健康和健身行业有20年的经验,是一名私人教练、作者和内容经理。他获得了旧金山大学(University of San Francisco)的体育管理硕士学位,宾夕法尼亚大学(California University of Pennsylvania)的运动科学硕士学位,以及美国国家运动管理协会(NASM)和国家运动管理学会(NSCA)的多项认证。他是加州大学宾夕法尼亚分校(California University Pennsylvania)的兼职教员(2010-2018),教授纠正运动、性能增强和健康与健身研究生水平课程,目前担任NASM的内容和生产经理。