作者:Meredith Butulis, DPT, NASM-CPT, CES, PES, ACSM HFS，平衡身体普拉提认证，终身学院讲师你准备好迎接新年决心客户了吗?他们真的准备好实现健身和健康的改变了吗?
我们都知道，假期是一个我们很难抵制过度放纵诱惑的时候，如果我们输掉了与赘肉的战斗，通常会导致内疚、愤怒和失望。那么我们大多数人都做些什么呢?
阻力训练提供了几乎无穷无尽的好处，包括保持或增加肌肉质量和骨密度，以及提高代谢率，有效地帮助我们燃烧更多…bob官方app
季节已经改变了，对我们中的一些人来说，这意味着低于冰点的温度和地上的雪——这不是锻炼和体育活动的最理想条件。幸运的是，你不必限制自己……
“在当今高度竞争的体育环境中，肘部受伤在各种水平的高空投掷运动员(即棒球和足球)中是普遍存在的。虽然这可能和手肘疼痛一样轻微，但它……
一提到红薯，我就会想起感恩节餐桌上的情景。这些富含营养bob官方体育下载的块茎全明星土豆已经出现在了日常菜单上，在某些情况下，甚至把传统的白土豆赶出了我们的厨房。什么……
