CPT关注的焦点肌肉

乳酸在肌肉中积聚:是什么?如何消除它

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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我清楚地记得,在一次长跑或激烈的自行车训练后,我和父亲一起躺在地上,双腿抬高。“你在干什么,爸爸?”我一边问一边扭动着身子走到他身边,模仿他在做什么。“得把乳酸弄出来!”“…
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CPT选择模型

OPT™模型阶段1:稳定耐力训练的更新bob官方app

岁的福克斯 0
程序设计不需要是一个复杂的过程。作为私人教练或其他健身专业人士,当我们真正了解客户的目标和不同急性变量(例如,集合、重复、休息时间、强度)的作用时,……
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播客基于随机匹配

随机适合:增强式运动适合每个人

国家运动医学研究院
bob apple
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在训练中出现爆发性动作的想法历来只在运动员、高强度项目或集体锻炼时才会出现。如果我们告诉你,每个人都有某种形式的“力量”或“plyometric”呢?
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减肥有氧运动

步行减肥:以你自己的速度燃烧卡路里

妮可黄金
妮可黄金
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久坐行为的定义是坐或躺(坐在桌子前、电脑前、电视前或视频游戏机前),随着虚拟/远程工作的日益流行,这种行为一直在上升,而且在新冠肺炎疫情后继续增加。
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CPT播客:CPT 7专业发展与责任-第二部分

国家运动医学研究院
bob apple
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在这两部分系列的第二节课中,Rick Richey将继续进行CPT 7的第六部分和最后一部分,重点讨论求职、私人教练的一天生活、必要的销售和营销技巧等等。
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播客意志坚强身体强壮

强大的心灵。强壮的身体:特别嘉宾-健身影响者凯尔西威尔斯

国家运动医学研究院
bob apple
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在本集,主持人Angie Miller与Kelsey Wells, NASM CPT和Fitness Influencer一起,就女性的健康和健康进行了一场直率、发人深省的对话。
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伸展运动关注的焦点

初学者伸展运动:适合刚开始伸展运动的10个最佳动作

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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有规律的伸展运动可以帮助你增加灵活性,整体运动更好,也是一种减压的好方法。作为初学者,从基本的伸展开始,不需要任何疯狂的扭曲或奇怪的姿势……
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伸展运动

动态拉伸演示:锻炼,练习和例子

克里斯·弗雷德里克 0
在之前的一篇比较静态拉伸和动态拉伸的博客中,NASM OPT模型描述了在特定水平的训练中客户使用何种类型的拉伸。bob官方app如果你是一名伸展和柔韧教练,了解这一点尤其重要。
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播客主讲师圆桌会议

大师教练圆桌会议:训练专业运动员bob官方app

国家运动医学研究院
bob apple
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许多客户渴望像职业运动员那样训练,但可能并不完全理解在精英运动中如何优化健康和表现。
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播客基于随机匹配

随机健身:从核心锻炼中获得更多

国家运动医学研究院
bob apple
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似乎大多数人对什么是核心训练,以及它们是如何被设计来执行的有不同的解释。
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