如何在6个步骤中进行在线开销蹲坐评估（OSA）

我作为私人培训师的职业生涯开始后期开始，当年一年是一项1998年，确切地说。那时，我从来没有想过，我们的手机会让我们在我们的口袋里携带迷你电脑 - 更不用说具有高清晰度摄像机的迷你电脑 - 但我们在这里。

现在我们在一个维持物理距离对公共卫生和健身设施所必需的一段时间内，私人教练可以安全地与客户一起使用的唯一方式虚拟辅导。

由此造成的破坏2019冠状病毒病大流行已经影响了我们生活的所有领域，特别是亲自与客户合作的能力。然而，一个银色衬里是这种中断创造了开发新技能的机会，并学习如何通过视频通信远程提供个人培训会话。bob官方app

现在训练强调有很大的转变，你可以沉浸在bob官方app成为在线健身专业人士。

通过视频聊天远程与客户一起使用，与在现实生活中与他们一起工作，但需要开发一组新的技能，包括如何进行评估和初始健身领事馆。

如何进行在线开销蹲坐评估

评估是设计一个锻炼计划，以满足客户的需求和目标的过程中的一个重要阶梯，是否培训会议在视频聊天或现实生活中发生。bob官方app收集信息，如健康历史，相对简单。

客户可以轻松地填写您可以查看的在线表格，但呢？像架空蹲下的运动评估？好消息是，实际上可以实际上进行运动评估，但就像在现实生活中一样，它需要一点练习来学习如何有效地进行。以下是学习如何远程进行架空蹲评估（OSA）时的一些基本考虑因素：

1. 有关最佳效果，请在进行视频培训课程时尝试使用具有更大屏幕的设备，例如平板电脑。bob官方app当客户在评估和锻炼期间，平板电脑或计算机的较大屏幕将更容易地看到更详细的细节，因为客户端都在移动。同样，建议客户将更好地使用平板电脑或计算机，如果可能，可以看到您展示您要求他们执行的动作。
2. 客户需要在稳定，级别的位置保持相机的方法。常常，客户试图将相机支撑在地板或椅子上，这可能导致尴尬的角度或限制看到整个运动的能力。远程提供会话的最佳做法是让客户投资于迷你三脚架以握住手机或平板电脑。三脚架相对便宜，允许相机在整个会话中保持稳定和级别。
3. 如果可能，客户端应该在没有太多图片的情况下在相对普通的墙壁前执行OSA。不可否认，某些客户可能很难。尽管如此，清洁剂较少阻碍了背景，可以挖掘肌肉不平衡引起的任何运动补偿，更容易。就像在健身房一样，客户需要在他们可以提供前面，侧面和后视图的区域中进行OSA。这将允许您观察各种角度的检查点以识别任何可能的扭曲和不平衡。
4. 让客户站在一个角落前，门框的一侧或任何垂直线可以提供铅线以帮助识别不平衡。引导客户端站立，使垂直线将身体分成前后或右半部。使用此用途作为参考点。
5. 最好让客户端定位相机远离捕获整个身体。但是，如果没有空间让客户在图像中捕获整个身体，则分解评估。首先让客户端定位相机，以便观察脚，脚踝，膝盖和臀部;观看那些动力链检查点后，让客户重新定位相机，以便您观看腰蛋白 - 臀部复合体，肩膀，颈部和头部。
6. 要求客户端权限录制会话的OSA部分。缩放等许多应用程序允许录制。录制OSA将使您能够返回并审查，以识别第一次可能错过的运动过程中的任何特定扭曲。

不要将OSA投球为客户的“评估”

下一个用于在客户到客户端的数字和现实生活中进行OSA进行OSA，尽量避免说它是评估。如果客户认为您正在判断他们的移动方式，可能会有一个小张力并且不提供自然运动。

一种技术是告诉客户需要观看他们的移动稍微移动，以便您可以帮助识别一些最佳的延伸或练习的特定需求。“在我们开始之前，我会让你做一点运动，把它视为一种动态的热身。它可能会感到有点尴尬，但它会帮助我认识你应该做什么练习可能想要避免。“以这种方式定位OSA可能有助于缓解客户在其运动中被判断的任何不适。

结论思想：实践对OSA完美

就像在健身房一样，通过视频聊天应用程序进行OSA需要一些重复，以变得更加熟练。如果可能，请询问长期客户或朋友，以便在从新客户开始之前先练习几个。关于Covid-19的一件事是我们正在开发更强烈的社区感。

我们都意识到我们必须共同努力与我们的健康完好无损，因此客户应该有点耐心，因为您了解如何以不同的格式执行工作。以这种方式想到它。一旦您通过视频聊天学习提供个人培训会话的技能，它将是您的教练工具箱中的另一个工具，即使在生命返回其正常bob官方app速度之后，也可以使用一个工具。

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