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石灰:月份的美味味道

杰夫莱诺维 0.

一年中的许多人都希望挤压石灰挤压饮料和饭菜。看看这种酸绿色水果如何益处健康和一些食谱,这些食谱会给你的口味添加一个美味的小唐。

bob官方体育下载在石灰中的营养

石浆是圆形绿色杂交柑橘类果实,直径约1-2.5英寸。它们含有酸性汁囊泡,其是维生素C和植物营养素的优秀来源。颗粒通常用于重点食物和饮料的味道。

一茶匙石灰ZEST(约1克)含有1个卡路里和4%的推荐维生素C.

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对健康的益处

包括橙子,橘子,柠檬,石浆和葡萄在内的柑橘类水果含有生物活性化合物,例如生物碱,黄酮类化合物,酚和单宁。

此外,这些柑橘类水果是水溶性维生素的好来源,例如:抗坏血酸,核黄素,硫胺素和烟酸。

这些植物营养素和维生素有助于柑橘类物种的抗氧化剂,抗癌和抗炎性质。

由于他们的营养成分,在19世纪,英国水手被发布柑橘类水果,如石灰,以防止忧郁。他们后来获得了绰号,因为它们对石灰的用法而“利马力”。

如何将石灰合并到您的饮食中

  • 薄片稀薄的石灰
  • 将石灰汁与橄榄油,盐和新鲜草药组合为调味料或敷料
  • 将石灰汁挤入水或茶中
  • 顶部有石灰热情或在腌料中使用Zest
  • 几个枝条的新鲜薄荷

食谱

杰夫博士的桑格利亚博士

说明:混合

  • 1瓶红酒(例如Rioja)
  • 2盎司龙舌兰酒(银)
  • 2瓶GT的姜kombucha
  • 3个橙子(在四分之一切片,挤在果汁中,然后在混合物中放入整个件)
  • 2石灰(宿舍切片,挤在果汁中,然后在混合物中放入整个件)
  • 1杯黑莓

服务数量:只取决于您的受众。

烹饪中的石灰鳄梨

  • 2大鳄梨
  • 2石灰
  • 1丁香大蒜
  • 辣椒

说明:MASH鳄梨,挤压石灰,按住GRIC。混合在一起直至奶油然后盐味。用辣椒粉装饰洒在上面。

服务数量:4-6

自制玉米玉米饼芯片

  • 2包非转基因,石材玉米粉圆饼
  • 2石灰
  • 2-3 TBSP鳄梨油
  • 辣椒粉

指示:
预热烤箱到400度。切片玉米饼进入芯片尺寸的碎片。将碎片放入大碗。用鳄梨油折腾,挤压石灰汁。折腾,直到碎片湿润。将碎片涂在两个大烘焙托盘上。轻轻撒上盐和辣椒粉在芯片上,然后翻转碎片并将盐和辣椒粉洒在另一侧。烘烤直到金色和脆皮(约10分钟)。继续检查以避免燃烧。让稍微冷却,以便它们变得脆弱。

服务数量:4


参考

https://www.britannica.com/plant/lime.

Okwu,D. E.,&Emenike,I. N.(2006)。评价柑橘类水果的植物营养素和维生素含量。int。J.Mol。Med。adv。SCI.2(1),1-6。

USDA食品组成数据库,https://ndb.nal.usda.gov/ndb/

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作者

杰夫莱诺维

LeCovin博士是一名脊椎治疗运动员,自然医师和针灸师。他于1990年毕业于1990年洛杉矶脊椎按摩疗学院,脊椎按摩医学院学士学位,1992年赢得了桥壁大学的营养大师,然后继续完成自然疗法医学和大师的博士bob官方体育下载BASTYR大学的针灸计划于1994年。LECOVIN博士于2015年完成了加州宾夕法尼亚大学的行使科学硕士学位。他在国家实力和调理协会(CSCS),国际体育营养学会(bob官方体育下载CISSN),性能营养研究所(ISSN文凭和业绩营养文凭),国际奥bob官方体育下载林匹克委员会(体育营养文凭),精密营养(营养教练)和国家体育学院(CPT CES PES营养教练),他也是一个主教练。