瑞秋·戈德曼(Rachel Goldman)博士作为特约嘉宾加入瑞克讨论COVID-19时期的心理健康问题,以及cpt如何养活自己和客户。什么是在我们的实践范围内,什么时候我们应该指导某人去看心理健康专家。还讨论了如何以一种最好的方式去看心理健康专家。雷切尔博士是纽约大学医学院精神病学系的临床心理学家和助理教授。她专门研究健康,健康,体重管理,饮食行为,减轻压力,改变行为。
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瑞克里奇(00:14):
欢迎来这德姆CPT播客。我的名称是瑞克里奇和今天一世有其他来宾。它是博士。瑞秋高盛和她是一种精神健康专家和她集中在健康和健康和一世想法棚是一种美妙的人来有在这表演今天因为我们已经得到了一种很多的事物会,一种很多的不舒服事物在这领域的新冠肺炎和是什么会在和冠状病毒和如何人是流离失所的在所以许多的方式。他们是被流离失所的在工作,他们被流离失所的因为他们是生病了,他们被放在医院和流离失所的在医院。
瑞克里奇(00:54):
一世只是想法它会是伟大的来有一种对话关于精神健康和什么是它那这认证个人教练和这健康专业的可以做和什么是一些的指导方针那我们可以遵循来帮助支持人在我们的社区和一世想法棚是一种伟大的人来有在这表演。我有完成其他播客和她在这过去的和被在面板和她的她是肯定一种伟大的资源为我们。让我们欢迎她的嘿,博士。雷切尔,感谢你所以很多为被在这表演。
雷切尔博士(01:24):
你好和感谢你所以很多为拥有我。这是这样的一种困难时间为许多人们,所以我兴奋来是能力来说话来你关于方法那我们可以帮助其他在这时间。
瑞克里奇(01:37):
是的,感谢你。感谢你所以很多和一世知道那你有一种关闭的关系和一种很多的人在这医疗的的职业。那里是一种很多的人那是得到生病的正确的现在和那里是一种很多的人那是集中在这物理和合一所以,但可以你说话我们通过一些的这事物那是会在在这精神空间和这精神不适那人是体验从种类的你的位置和你的理解吗?
雷切尔博士(02:07):
当然。所以有所以很多会在如果我们只是思考关于这精神方面正确的现在从的东西作为,一世别想来说简单的,但从的东西你知道就像健康焦虑和只是恐惧正确的现在关于任何一个得到生病的或什么来做在这的情况。所以有一种很多的焦虑。有还,如果我们思考关于人被隔离正确的现在那可以是非常隔离为许多人们,但在特定的也许人那是生活独自一人或这老年和就像你有提到的,人是在这医院和什么时候人得到生病的和他们在这医院家庭成员不真的允许来访问他们。所以有一种很多的隔离哪一个可以原因抑郁症症状作为好。所以一世将说大多数的什么是看到正确的现在是很明显一个增加在这两个焦虑相关的症状和抑郁症症状。
瑞克里奇(03:05):
是那里一种关心那一些人五月不是是聚焦所以很多在什么他们可以和应该是做关于他们的精神健康吗?
雷切尔博士(03:18):
是的,一世思考一般来说,一世思考如果我们甚至只是说话关于焦虑为一个第二,我们感觉焦虑的和我们感觉担心和有关什么时候我们感觉就像有事物出的我们的控制和一世思考许多人只是一般说话正确的现在是感觉就像有所以很多出的他们的控制那那可以然后铅来这症状和这些感情一世吝啬的,一世思考新的纽约作为一种整个具有被真的尝试来重点在这精神健康方面作为好。一世知道我有见过它在这消息一种很多。他们是分享透明石。他们是说关于这精神健康在这时间,但一世做思考很遗憾那里还没有被作为很多说话关于它在全国范围内或在至少一世还没见过作为很多关于它在这消息。
雷切尔博士(04:10):
许多的我的精神健康同事有被尝试来做什么他们可以给予这空间那是在正确的现在,提供虚拟支持团体,虚拟社区聚会。我有甚至有三在这过去的星期。我们是尝试来得到出那里和提供信息作为出色地作为尖端和事物来做的,但一世做思考这是困难来重点在那什么时候我们是被包围通过这消极的消息正确的现在和恐惧这是真的大约在这世界作为一种整体而言,不是甚至在我们的思想,但这是一种现实正确的现在。
瑞克里奇(04:50):
正确的和你和一世是这两个基于在新的纽约。我在这上西边。你在kips.湾。是不是远的从每个其他。是在曼哈顿所以是不是远的从有人其他的在曼哈顿。一世思考这是一种大问题。社会的距离是被一个的这基本的缓解的因素。所以自我隔离和保持在你的屋,非至关重要的雇员只要。
瑞克里奇(05:16):
那里是一种很多的人谁是在职的正确的现在那是真的害怕和那里是一种很多的人谁是不是在职的正确的现在那是真的害怕和真的紧张。一世思考为一种健康专业,我们的治疗一种很多的时代,自我治疗和那些是一种小空气报价正确的在那里。我只是会来去跑步它从或这健身房是我的精神健康和在许多实例那里是一种强大的相关性和锻炼和增加精神明晰和减少在焦虑,但那里是限制来那。可以你说话关于一些的这好处那锻炼五月原因和什么时候是它那我们有来任何一个说来我们自己或来也许甚至建议来一种客户端,有一种下一个一步那需要来是拍摄为你?
雷切尔博士(06:09):
正确的。特别是一世思考来这观众那是说话和和说话来正确的现在,跑步或锻炼或会来这健身房来汗它出是一种形式的治疗和来是诚实的,一世总是笑话我一种心理学家,但这是也我的治疗。一世得到那和那可以是非常困难正确的现在什么时候我们是社会距离我们自己和健身房是关闭。这是重要的来继续来使用你的应对机制和这是真的什么它是在心理条款。这是如何我们交易和的情况下什么时候是感觉强调或情绪化。所以这是一种应对机制和这是一种非常健康的应对机制为许多物理和精神原因,但我们有来继续来使用这应对机制那工作为我们,但我们五月有来只是tw他们一种小位和是有创造力的和如何我们做那。
雷切尔博士(07:07):
一世思考这是被伟大的那一种很多的培训师在健身房有被提供在线bob官方app或在线健身房班级或会话。我们是仍然允许来去外如果是社会距离来是活跃的和锻炼如果这是一种跑步或一种走,作为长作为我们是练习的课程这是社会疏远。一世思考这是太好了,但一世思考在这相同的时间我们有来种类的看在我们自己和我们有来是洞察力足够的来知道什么时候这不是在职的为我们再次和什么时候也许我们需要一种更高的水平关心或我们需要一些额外的支持所以什么时候那在首页锻炼不是在职的和你是仍然感觉焦虑的或抑郁或有这些症状或拥有一些消极的想法,那将是一种标志那也许任何一个这是不是在职的为你任何较长和或你只是有来开关它向上和也许拉从一些其他资源那你有。
雷切尔博士(08:12):
一世做往往来告诉每个人都那我们应该全部有在至少三的首选应对机制或行为。所以一个的他们那很明显我们已经讨论了是锻炼,其他一...它可以是任何事物真的。它可以是打电话一种朋友它可以是阅读一种书,它可以是看电视,但每个人都一世推荐拥有在至少三因为为例如,如果这是真的坏天气出和你的去来是跑步,然后什么是你会来做的。如果你的去来是我会来称呼一种朋友或称呼我的教练和你的朋友或你的教练是不是可用在那时间,然后什么是你会来做什么?
雷切尔博士(08:52):
一世总是说那一个的这三应该是的东西内部那你别需要有人其他的对。也许这是一种形式的冥想或横隔膜呼吸,就像一种呼吸锻炼,但那将是一种伟大的时间如果你的去来是不是在职的为你和你仍然感觉那些症状,说你的心是跳动快,你是感觉焦虑,你的心是赛车。那将是一种时间来去来其他一个的你的应对机制和如果那也是不是在职的,一世将说这是时间来达到出为一些其他支持和有很多的支持出在那里,很多的资源正确的现在那人可以是拉从和一世真的鼓励人来做那。我们全部需要帮助有时和它是不是...它做不是的意思是那有任何事物错误的和你。它只是方法那你是人类和有时我们需要一种小位的额外的支持比其他时代。
瑞克里奇(09:43):
一世思考这是所以,所以有价值的为我们。有时我们淡化精神健康。一世思考有时我们淡化精神健康在我们自己和其他人我们可以看在它和去,“我可以看到那他们需要帮助,”和也许不是重点在如何是被做作的通过肯定事物。一世思考这是有价值的来继续来点出和你说它,我们尝试来说它和承认在和在再一次那只是就像这的心,只是就像这肺,这的身体,这大脑是一个的那些事物。这是部分的谁我们是和它可以得到生病的也和不是只是生理、病理疾病,但那里是认知菌株那得到放,但事物就像焦虑和抑郁症那真的取一种收费在人在所以许多方法之间的他们的健康和他们的的关系和他们的能力来工作和工作出色地和其他或来保持专注。
瑞克里奇(10:53):
我想知道只是为我们在这健康世界,所以个人运动鞋,健康老师,人谁是在职的在企业健康那有一个在一个的客户,人那是教学类。当我们有这机会来说话来人们,是通常见过作为专业人士甚至如果是不是一种专业的在那特定的场地。所以人将问我们什么做我们思考关于肯定食物和这和那,和我们可能不是是一种bob官方体育下载营养师或一种注册营养师还是……什么是一些方法然后为我们在这健康世界和这健康职业来提供,一世猜测不是所以很多...一世猜测不是什么一种领有牌照专业的将做的,但任何尖端那你可以给我们作为非许可个人那可以只是提供,不是法律顾问但支持为人们。什么是一些事物我们可以做什么?
雷切尔博士(11:51):
是的和这是这样的一种伟大的问题和一世思考特别是给予什么你有说,所以许多人做来来健康专家和专业人士看为那些答案作为出色地和一世思考的东西那每个人都可以做不管的什么你的区域的专业知识是,是一个来听。那是被所以支持正确的那里只是通过听来有人和也来证实他们的感情所以一世思考正确的现在在特定的许多人和一世将几乎说每个人都是感觉一些排序的消极的情感在一些点在这情况和一世思考只是正常化那为人在这片刻可以是非常有价值的。所以通过说的东西就像,“我完全地理解什么你是会通过。这是正常的来感觉这办法。我感觉这办法还。”
雷切尔博士(12:48):
种类的验证那些情怀可以是非常乐于助人因为然后人不感觉相当独自一人在这样的一个隔离,社会距离世界那是在正确的现在。一世思考听,给予那验证和然后一世将也添加...一个的我的最佳尖端为人在这时间是来继续或维持一些排序的常规或时间表。一世思考为例如,如果有人是未来来你作为一种健康专业的和有人那你用过的来火车,一世将鼓励你来找到一种办法来继续来火车他们如果这是通过一些在线支持或一种电话支持或甚至一个电子邮件发送一些锻炼来做因为那帮助人停留,一世别想来说s在这临床感觉,但它真的帮助人和只是较少的焦虑,较少的压倒性的感情
雷切尔博士(13:54):
什么发生是每当有一种中断在我们的常规或中断在生活在一般情况下,人得到非常不知所措和焦虑,他们失去重点,这是难的来集中和通过只是维持一些排序的结构是乐于助人和一世思考个人培训师和健康教师可以非常很多所以帮助个人和那通过在至少帮助他们维持那结构那他们有和他们甚至如果这是一种形式的沟通和也许不是身体上的bob官方app培训,但一些排序的结构体,他们可以帮助和那和他们可以鼓励他们的客户来做那作为好。你别需要来有一种博士在任何区域来说那维持结构是会来是有用。什么时间有你被醒着的起来吗?做你有一种睡觉吗?是你吃定期在这日?只是种类的就像一种一般查看在和有人。
瑞克里奇(14:47):
一世爱那。这是创造正常在不正常时代。
雷切尔博士(14:53):
绝对地。是的。
瑞克里奇(14:56):
我会来带这向上和这是大概的东西那你是谁听到前,也许甚至从一些的你的客户或病人关于他们的运动鞋,但一世保证每一个单人这是一种健康专业的这是听来这具有感觉那他们已经玩这角色的治疗师在一些点和有时在每一个点在他们的的关系和一种客户端那人做来来我们,不是只是为这物理、他们做想来说话关于他们的一天和他们做想来说话关于他们的生命。这领域……一世甚至有一种客户端一个时间年和年前,她有得到奠定从在工作和她曾是会来治疗一世思考大概三时代一种周和她曾是看到我两次一种周和她说,“你知道什么?一世思考我会来切下来在我的治疗师和来和看到你更多的因为一世告诉你这相同的事物那一世告诉他,但我们也工作”。一世曾是就像,这问题在这里是那一世别法律顾问你。一世只是听。
雷切尔博士(16:00):
对的,但这权力的听是相当强大的只是那甚至所以这是好的。
瑞克里奇(16:08):
一世思考你是正确的。一世的意思是这事实那她感觉那办法和一世别知道如果它曾是在笑话或不是,但许多一种真相是说在笑话和一种很多的培训师出那里知道完全什么我说关于和那人做来来我们为那。什么我们想来是小心的,博士。雷切尔,是我们只是别想来超越我们的边界所以这参数那种类的给我们一个的想法的什么我们可以做和一世思考我们有一个的想法的什么我们不能做和是当然不是诊断任何东西。是当然不是讲人什么任何特定的类型的法律顾问那他们五月需要关于行为和什么他们应该做的,但听来人们,作为你说,被那里为他们,这事实那我们可能是他们的应对机制或在至少来是这提供者的一种应对机制通过锻炼是一种有价值的。
瑞克里奇(17:06):
是那里任何事物其他的那,在旁边从被只是真的一种强大的侦听器和一种支柱为有人来精益反对和仍然理解那我们作为健康专业人士也有来理解在哪里我们需要来画这行和说,“嘿,一世不能是这人那list来你说话关于这些事物。一世不能做那。我不是那人为你。”什么其他的可以我们做和什么时候应该我们看在我们的客户端在这脸和只是说,“我爱你。一世需要来发送你来有人其他的事情。你应该真的...”和如何做你地址那因为这是奇怪的一世将思考来是就像,“嘿,一世思考你需要来去看到一种精神健康专业的,”什么时候这是不是为什么他们未来来看到我们和五月似乎就像这是未来出的这蓝色的。
雷切尔博士(17:59):
正确的。这是有趣的因为一世听到这一种很多从一些健康专业的的同事朋友的我的作为好吧,那他们达到了出来我和说,一世真的想来参考一个人来你,但一世别思考他们准备好了为那然而。一世需要来给它一种很少更多的周和然后也许我将种类的植物这种子那他们需要一些额外的的帮助。是的,一世肯定听到那从人一种很多和一世思考有一种很多我们可以实际上说话关于和这因为一个,你有种类的提到种类的这边界是和一世思考我们有来也还记得那作为健康专业人士,你需要来取关心的你的自己的精神健康还。
瑞克里奇(福音18:36):
阿们。
雷切尔博士(18:38):
它可以是极征税在你来听到有人会通过一些情感问题和种类的倾销那在一种办法在你在全部的你的会话。一世思考你有来是忠心的什么你是身体上,或而什么你是精神上有能力的正在做。如果你是感应那你是感觉排水在这结尾的一个的你的个人bob官方app会话,那一世将说是一种标志那也许这是一种小也多。如果这是就像,“哦,如何曾是你的日?”和这是一种小闲聊和然后你是完成和那片,然后这是很好。
雷切尔博士(19:15):
一世甚至知道那什么时候一世有一种会话和一世感觉在情感上排水然后,这是一种困难客户端和那很明显将是一种标志那也许他们需要那更高的水平关心和参考他们来一种精神健康专业,但一世将说那将是一个的这迹象和一世将也只是提醒你自己在条款的什么时候人是未来来你和种类的在哪里那行是,是什么允许的,是什么不是。我们是全部允许来是人类和一世思考...思考回来来就像种类的什么将你告诉一种朋友和如果你是只是讲你的朋友建议那你将告诉一种朋友一世思考这是好的。如果它得到来是更多的就像在你的头,你是给予更多的的建议,你是给予更多的这是什么一世将推荐除了很明显看到一种专业,然后也许这是横渡那线,但作为一种朋友作为一种人类,我们可以听,我们可以正常化一种情况下,我们可以证实感情我们可以是善意的。那些种类的事物是好的为有人来做的,但一世将...
雷切尔博士(20:30):
如果你感觉就像这行是种类的得到横过,一世将有那对话,虽然它是一种非常困难对话来有,和你可以只是说的东西作为简单的作为,“我想来帮助你作为很多作为一世能够,但一世真的思考你可以好处从看到一种专业的在这的领域,”和你可以甚至带它回来来这的想法那,“我想来使确定那我最大化你的时间和什么一世我一个专家用。”一世想来最大化你的时间在在职的出和一世别想我们来花也很多时间在这情感片,哪一个很明显是会来影响它和具有一种一块的它,但也许有人其他的谁是更好的适合来做那可以做那所以然后我们可以真的重点在你的健康。
瑞克里奇(21:17):
一世就像那。我会来画一种平行为这观众听和一个的它……我们可能做的东西就像纠正锻炼,但我们当然需要来知道什么时候这是时间为我们来参考出来一种物理治疗师谁专门在纠正锻炼,但也什么时候人去和做物理治疗,那里是一种宽范围的原因为什么人去来治疗。一些人去因为他们已经只是有一种手术,他们已经得到出的手术,他们已经破碎的骨,他们已经撕裂韧带。这些是激烈的骨科问题和有时人去因为他们拉了一种腿筋,他们滚动他们的踝和这不是作为多。
瑞克里奇(22:01):
一世思考每一个时间我们思考关于精神健康和指它,有时在我们的头是把人们,在至少他们感觉就像是把他们在这类别的时髦的更换和膝盖更换物理治疗什么时候也许你只是滚动一个踝和它将是有用。会来看到一种精神健康专业的不是因为你是破碎的。它是因为你可以仍然使用一种小位的修补。你可以使用一些关心。你可以使用一些指导那一种专业的允许为那其他人不能和这是会来提供的见解。这是不是因为你是搞砸了向上这是不是一定因为你是病了。这是不是甚至一种精神健康疾病。这是五月只是是因为你可以使用的帮助。
雷切尔博士(22:48):
是的,一世爱那你添加那因为一世思考那里是仍然很遗憾一种耻辱大约精神健康那我们已经被尝试来打破和一世思考什么你只是说是完美的因为有时人只是需要一种小位的额外的的帮助。什么一世总是告诉我的客户是这好处的治疗是那你可以说话关于你和是什么会在在你的生活完全地自然没有过滤任何事物因为这治疗师,或有人就像我,不知道任何东西,这人你是说关于,这人你是指至。你字面上的绘画我们一种图片和我们是会来反应来任何你是讲我们。我们别知道任何事物其他比什么你是讲我们和这是一种非常特别的时间来是能力来做那因为你别有来假装来是的东西那你是不是。你可以只是是未经过滤,你的真的,真实的自我和甚至作为人别感觉就像他们需要那在时代。
雷切尔博士(23:52):
我们可以全部好处从那和我们是全部挣扎来一些学位或其他给予这当前的情况那任何人,每个人都可以使用那添加支持和有时这是字面上的就像你说,就像这腿筋拉。正确的现在,这是什么这id。这是种类的帮助人应对更好的和是什么会上。那做不是通过任何方法的意思是那有人具有一种精神健康诊断或一个疾病。它只是方法那我们是人类因为这是正常的和自然来是感觉这办法正确的现在和需要那额外的支持。
瑞克里奇(24:30):
这是惊人。如果一世可以只是保持你为其他分钟,因为我们做了说话关于的东西昨天什么时候我们辐在这电话和一世想你来地址它,但它去回来来的东西那一世做了在我的论文在哪里一世集中在归因理论和归因再培bob官方app训和它只是使我思考的它因为什么时候你是说昨天和然后你提到它早些时候今天,那事物感觉就像他们出的控制。和你说这是非常重要的来重点在什么它是那我们可以控制和不是只是重点在什么我们不能控制。可以你说话来那为一种片刻前我们关闭出去?
雷切尔博士(25:11):
当然,的课程。另一个一个的种类的我的去到了选择在这时间在特定,但和任何压力情况是来提醒人那那里是事物绝对在生活那是不是在我们的控制,但在这相同的时间那里是事物在我们的控制和如果我们重点在是什么在我们的控制,那是会来缓解一些的那焦虑和那压力。在这结尾的这日,这事物那是在我们的控制是主要是我们的行为,我们的行动,这办法那我们思考和如何我们反应来的情况。所以如果我们可以重点在那,什么是在我们的控制,这是会来帮助我们得到通过任何困难或压力时间作为反对来聚焦在是什么不是在我们的控制,哪一个是实际上会来得到我们无处好的作为反对来也许在我们的心和我们可能只是感觉非常卡住如果我们重点在是什么不是在我们的控制。
雷切尔博士(26:14):
在命令来移动向前我们有来重点在什么是在我们的控制和有一种很多的事物在一种每天基础那我们可以仍然做这是在我们的控制。为例如,醒着的向上在这早晨,环境这钟和也许醒着的向上在一种肯定时间,做你的物理活动或运动,吃你的饭菜,也许限制性这量的时间那你是看这消息。
瑞克里奇(26:38):
这是一种好的的想法。
雷切尔博士(26:40):
正确的现在那你知道这是导致一种很多的压力和焦虑因为人只是不断地有这消息在全部日。我们有控制在这些事物和一世思考这是最好的为人至,一次再次,种类的是意识到的是什么在职的为你。如果你是做的东西这是不是制作你感觉好的和制作你感觉低的或焦虑的或沮丧,你可以改变那,但被忠心的什么是在你的控制是实际上非常强大的和可以完全地改变有人情绪和如何他们感觉全面的只是通过改变什么是在我们的控制。
瑞克里奇(27:19):
一世爱那。一世知道那那里可能是一种很多的人谁将非常很多就像来探索一些精神健康服务为我们自己或建议那为被爱的和其他,但我们五月不是知道有人来推荐。是那里一种办法来帮助我们导航那?是在那里……一世做知道那那里是一些应用出在那里。一世知道迈克尔菲尔普斯曾是有人那曾是一种发言人为一个应用程序。一世做了一种项目和一种公司叫同时。一世感觉就像那里是一种很多的事物出那里那人可以利用和一世别知道在哪里你站在那。是那的东西那人应该看来技术?一世感觉就像如果不是前新型冠状病毒肺炎当然现在在和之后,我们可能永远是改变,但什么是这脚步?如何可以我们找到一个合适的精神健康专业的来帮助吗?
雷切尔博士(28:16):
是的,伟大的的问题。是在一种非常有趣的时间正确的现在在哪里是全部社会距离所以甚至治疗师就像我,所以我们去来虚拟治疗。如果有人是感兴趣的在治疗,你是不是会来很明显去来有人办公室,但是做在线虚拟治疗和一种伟大的的地方来找到一种治疗师在一般情况下,不是甚至在这时间,但总是是通过会来这网站psychologytoday.com和他们实际上有一种找到一种治疗师,心理学家或一种辅导员搜索。所以这是只是种类的就像非常一般来说,这是一种好的的地方来开始。那曾是psychologytoday.com和然后也那里是一些伟大的应用和一世思考这应用是伟大的为肯定的情况。
雷切尔博士(29:11):
为例如,正确的现在如果有人是感觉一种小更多的焦虑的或在一种小更多的抑郁比正常的,这是一种完全地新的症状为他们因为的这情况下,也许一个应用程序将是有用。这一个那你是指来和迈克尔菲尔普斯一世思考是顶部空间和有一些其他伟大的的人。有也伟大的冥想应用如果有人只是认为那他们只是需要就像一个额外的来源的支持来帮助他们冷静的下。
雷切尔博士(29:38):
有其他应用作为好吧,但一世将说你需要来种类的看在你的严重程度正确的现在。一世思考如果有人是感觉非常焦虑的和他们感觉就像这是出的他们的控制和他们真的需要一些额外的水平的的支持,也许说话来一个专家精神健康专业的将是更好的比只是通过一个应用程序在这时间,但一次再次,一世思考如果他们更多的只是一般症状那是全部感觉,但你可以好处从一些额外的支持一个应用程序五月是有用为那。
雷切尔博士(30:10):
然后的课程我总是快乐的来帮助人连接和其他作为好。所以如果人通缉来达到出来我,一世有一种伟大的数据库,只是的资源和同事大约这国家那一世可以参考人来作为出色地根据在什么完全人是看因为,什么他们的症状是和甚至也许这类型的治疗那五月是最好的为他们因为那里是不同的类型的疗法。所以有不同的类型的治疗师作为好。
瑞克里奇(30:36):
好吧什么是一些的这的方法……如果你别心分享你的社会媒体把手,你的电子邮件,任何它是那你将就像来分享和这听众在这里那他们五月是能力来找到你在甚至如果这是不是来DM.你或发送你一个电子邮件只是来甚至遵循你和种类的得到一些的见解成你和你的的生活?
雷切尔博士(30:56):
当然和我总是快乐的如果人做想来DM.我或电子邮件我那他们是看为一种治疗师,我快乐的来点他们在这正确的方向只是还记得那电子邮件和DM.和Instagram等克拉是不是治疗。只是来放那出在那里,但我的网站是drrachelnyc.com和然后我的Instagram是也Drrrachelnyc.和我的电子邮件地址可以是成立在这两个的那些,但这是drrachelnyc@gmail.com和一次再次,我快乐的来连接人们,我快乐的来只是说嗨或任何人有问题关于,我快乐的来提供一种资源如果一世能够。
瑞克里奇(31:46):
博士雷切尔,你是谁被太棒了。这具有被通过远的这最长的的这德姆CPT播客集和那是大概因为拥有一种来宾和这是不是只是我说,但这是也因为你是谁被所以有趣的和所以乐于助人和一世只是通缉来说...一世想来表达我的感激之情来这信息那你是谁假如和这财富的知识那你有。感谢你。
雷切尔博士(32:11):
当然。感谢你所以多。
瑞克里奇(32:12):
全部正确的。伙计们,谢谢为听。这是这德姆CPT播客。