消毒健身设施的11个步骤

你的设施有多干净？这个问题是一个私人教练应该问自己。随着发病的2019冠状病毒以及其他有害细菌（细菌，病毒，真菌）的存在，培训师需要审查他们的消毒程序，以保护其客户的健康。

此博客后介绍了11个关键步骤来维护干净的设施：

• 消毒健身房的5步过程。
• 客户教育分三个步骤
• 设施清洁和文档3步

并提供有关以下内容：

• 个人防护用品讨论和防止污染。
• 消毒与卫生处理的区别。
• 商业消毒剂
• 和更多!

你的健身房的良好清洁习惯从这里开始。让我们先来概述一下健身房是如何成为细菌滋生地的。

健身房:有害细菌的常见环境

私人培训师在各种不同的锻炼空间工作：商业健身房，小型工作室和客户的家庭 - 仅限一些。在所有这些设置中，有许多不同的人都有触摸的表面和设备。

一些研究研究发现，健身房含有大量的病毒和细菌（例如，地板，柜台）和运动器材（Markley等，2012年; Mukherjee等，2014）。

一项研究研究发现，运动器材的污染物不仅被细菌污染。具体而言，重量设备比有氧设备更污染（Goldhammer等，2006）。繁忙的健身设施通常涉及多个触及相同表面和设备的个人，这可以增加有害细菌的传播。

如何在5个步骤中消毒您的健身房

当给你的健身房消毒时，建议你的健身专业人员在清洁过程中遵循以下五个重要步骤。

1. 清洁前洗手。用肥皂和水洗手或使用含酒精的洗手消毒剂（例如，60-70％酒精）一起擦拭手（例如，60-70％的酒精）至少20秒（Fuls等，2008;本田＆iwata，2016）。
2. 在清洁期间佩戴PPES（本田＆iwata，2016）。
3. 如果使用擦拭物，则表面应以相同的方向擦拭，以防止污染相反..可能需要使用湿度。如果使用喷雾，表面可以简单地喷洒表面。
4. T.他的消毒剂液体必须在表面上保留在表面上，以特定的时间基于产品建议。
5. W.完成后，处理任何个人防护用品，清洁材料，并重新洗手。

当使用诸如泡沫辊或稳定性球的共用便携式设备时，不同的个体触摸设备的表面并不少见。这些目的可能需要每天消毒几次。

在消毒后，专业人员可能希望用肥皂冲洗设备，并清洁水清洗任何干燥的化学消毒剂，这可能会刺激客户的皮肤。

客户教育：迈向清洁健身房的3个步骤

作为一个健身专业人士，您可能希望教导您的客户如何防止有害细菌的传播。您可以在三个简单的步骤中解释该过程：封面，擦拭，然后清洗。

1.用毛巾覆盖在锻炼过程中使用时的设备在客户端和设备表面之间创建屏障。

2。你S.含干毛巾或消毒剂擦拭使用后清洁设备表面。这尤其适用于可能在设备上汗流的人。

3.W.灰锻炼后的手。这是防止个人中有害细菌的传播（Larson等，2007）的重要措施。

设备清洁和文件编制3个步骤

防止有害细菌的传播应该是任何健身组织和专业的优先事项。健身设施可以通过以下三个步骤确保干净，安全的环境：培训，清洁时间表和文档。bob官方app

1.健身组织应适当地火车所有员工的个人卫生(如洗手)和消毒程序。员工应学习如何安全使用消毒剂，包括“湿时”和PPE的使用。

所有员工都应该知道每个产品的位置安全数据表（SDS）。SDS是一份文件，为员工提供有用于安全处理消毒剂的程序以及在紧急情况下需要采取哪些步骤（例如，消毒剂在眼中获得）（Allen，2017）。通常，SDS在中央位置的粘合剂中。

2. E.非常组织应该每天都有清洁计划对于员工遵循以确保设施定期清洁。

3.应该是一个连续的文件清洁实践的记录，以确保每天都完成所有设施消毒。在繁忙的设施中可以难以达成一致的日常清洁时间表。组织应努力拥有可靠的清洁计划来保护专业人士和客户。

消毒，消毒和灭菌之间的差异

有许多术语用于描述清理设施。令人惊讶的是，这些术语在定义您的设施清洁方式方面具有重要作用。让我们把它分成三个基本词语：消毒那消毒， 和消毒。

消毒

也许最重要的一个词是消毒,它描述了消除或减少近100%表面和设备上有害细菌的清洁过程(Wiemken等人，2016年)。

消毒

这是另一个词通常与消毒效果互换使用。Sanitize描述了一种清洁过程，可以降低表面上的细菌水平，但不像消毒一样（Song等人，2019）。

消毒

它描述了通过复杂的热(例如，干热或湿热)或非热(例如，化学，辐射)过程杀死所有有害细菌(Seavey, 2013)。消毒通常是在医院里做的，因为医院需要高水平的清洁，以防止有害细菌的传播。

健身器械是消毒还是消毒比较好?

大多数健身设施的表面和设备都是无孔的(不允许液体或空气通过)，可以进行消毒或消毒(West等人，2018年)。非多孔表面包括玻璃、金属、塑料、釉面瓷砖和大理石。

对健身设施首选消毒。这可以通过使用疾病控制中心（CDC）和环境保护署（EPA）建议的某种类型的清洁剂（Larson等，2007）来完成。

商业消毒剂

消毒表面或设备通常包括使用喷雾或即用擦拭物的形式使用EPA批准的商业清洁剂。CDC和EPA建议至少在最低批准的低级化学消毒剂或更优选中级消毒剂（表1）（Nielsen等，2012; Veiga-Malta，2016）。

常用的中级消毒剂有70%异丙醇、来索尔®品牌消毒剂、高乐氏®品牌消毒剂。漂白剂也可以用来清洁(例如，5汤匙或1/3杯漂白剂兑1加仑水)，但漂白剂可能会腐蚀某些表面。

Fit专业人士在使用商业消毒剂时应遵循说明。大多数产品需要液体在表面停留一定的时间才能有效，这是基于产品的“湿时间”(Rutala & Weber, 2016)。

例如，为了消毒一个表面，Lysol®品牌的湿巾建议“湿时”为10秒，“湿时”为4分钟。每种产品都有其标签上指定的推荐时间。

清洁锻炼工具时保护自己

专家经常建议培训师在清洁时佩戴某种类型的个人防护设备（PPE）。PPES通常包括礼服，头盔，眼镜/护目镜，面罩，面罩和手套（本田和iwata，2016）。

至少，您应该在清洁前使用手套和面膜。面具不仅是保护自己免受污染物的好主意，而且还可以防止其他人生病的可能性。

如果产品产生不健康的气味，或没有适当的通风，可以戴口罩。产品说明上会有建议。

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结论

NASM建议所有健身设施和私人教练遵循适当的消毒指南，以帮助防止有害细菌的传播。目前建议的摘要如下：

• 健身设施和合适的优点应该是消毒表面和设备的日常计划。
• 消毒是健身设施和设备的优先与消毒。
• EPA批准的中间水平消毒剂是清洁设施表面和设备的优选。
• 专业人员应遵循建议的5步清洁程序，包括:洗手、佩戴个人防护用品、清洁表面、保持表面湿润、处理材料和重新洗手。
• 客户也可以在帮助防止微生物传播三个步骤：覆盖，擦拭，洗涤。
• 健身设施应该遵循三个清洁和文件的建议:适当的培训，清洁时间表和文件。bob官方app

参考

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