私人培训师希望客户知道营养bob官方体育下载

作为一个物理训练师，您的客户雇用您来帮助他们达到目标，并且您就像他们一样多的时间和努力，（如果不超过）。但是，在饮食和营养方面，有时即使是最专门的客户也完全无能为力。bob官方体育下载

这可能是他们实现他们渴望的结果的能力的严重障碍。他们缺乏知识也可以令人惊讶我们- 因为健身专业人士我们非常了解营养锻炼连接的力量。bob官方体育下载

以下是您的健身和健身和的东西bob官方体育下载营养专业人士祝他们的客户知道营养。bob官方体育下载请继续阅读，以刷新您的营养知识，研究，资源和推荐，以便您bob官方体育下载为类似的遭遇准备。

你真的不知道什么
你正在消费

无意识的饮食，多任务和简单缺乏知识可以
导致客户之间的实际差异很大
饮食及其形象。“客户倾向于绘制一个非常积极的照片
他们消耗的卡路里和他们的眼睛很多食物选择含量较少
“NASM大师CNC大师”布莱恩Vahjen“说，更多的蛋白质
培训师。“直到我们开始真正跟踪我们当前的习惯并将笔放在
纸张或使用食物记录应用程序，很难获得真正的理解
我们当前的习惯。“这个现实的这一瞥可以设定真实变革的舞台。
“一旦我们掌握了我们目前的习惯，我们就可以设置Macronutrient
基于我们的基础代谢率并构建目标和卡路里的范围
成功的战略，“他说。

没有“好”或“坏”的食物

“大多数人听到”碳水化合物“这个词并将[到它]作为瘟疫，”添加了大卫Paez，Nasm-CPT，CES。他们这样做是因为碳水化合物，DC，ND，LAC，NASM-CPT，CES，PES，FNS，WLS表示，碳水化合物会使碳水化合物使碳水化合物变胖。但目前的研究表明。“According to the Journal of the International Society of Sports Nutrition’s position stand on body composition (Aragon et al. 2017), the evidence supports that diets primarily focused on fat loss are driven by a sustained caloric deficit, not necessarily focusing on or demonizing one macronutrient.”

“我希望客户知道没有”坏“而且
“好”的食物，排除食物不需要健康
Lifestyle，“Katie Platt，Nasm-CPT，PES，CNC，AFAA-CGFI说。Paez回声
那种情绪。“用坚果壳，碳水化合物，脂肪或蛋白质不是敌人。这
问题是热量摄入量的压倒性。“他告诉客户：
“如果你注意到你的盘子上的东西 - 所有三个的平衡
Macronuriver - 您将获得这些食物的好处。你看，你的大脑
身体的首选能源是碳水化合物，但你也需要脂肪
荷尔蒙平衡 - 肌肉和骨骼健康的蛋白质。“

期望将您的客户介绍给MacronUtrients，并帮助他们消除负面内涵和反复药物刻板印象，以便他们能够理解每个的功能。“我的许多客户不知道Macronurivers是什么，”Platt说。“起初，对我来说很惊讶，但后来我意识到在我进入这个领域之前，我也没有。”Platt说这是一个很棒的地方。在营养基础上设定基础可以帮助客户开始了解如何燃料bob官方体育下载。与客户分享此信息可以帮助他们建立与食物更积极的关系。

健康的饮食有蠕动的房间，而不是刚性的
规则

许多客户将成为Macronuriver的新客户，他们也可能是新的
灵活性和锯齿室。Paez说大多数人都把事情带到了
极端，拥有“Go-hard-or-go-home”的心态，但他说它不需要
这样做。“你吃烤鸡肉，糙米有多现实
和西兰花每天，包括周末？“他问。“只有A.
少数人可以承诺这种严格的生活方式。大多数人都不能见面
这种需求，接下来会发生什么是他们生病了，厌倦了这个平淡无奇
生活方式。很快诱惑爬行，把它们带回了
坏习惯。”

即使您的客户不瞄准“完美”
和超标饮食，大多数人都没有与膳食计划一样
Vahjen说，期待。相反，他建议框架式方法是
更有效 - 即提供指导方针，而不是严格的规则。他还
建议客户为周五晚上提前计划，而不是
否认他们会比往常不同地吃或行动。他说，“饭菜
很少考虑我们从一周到一周的变化。“

它不像“卡路里的卡路里的卡路里”那么简单

Although calories are an important piece of any diet, Amanda Boyer, MS, RDN, NASM-CPT, says, “One of the biggest misconceptions I see is that clients view nutrition as simply ‘calories in equals calories out,’ and then they restrict themselves to a terrifyingly low amount of food, often damaging their relationship with food and their body.” She adds that extreme dieting can cause damage to a client’s metabolism, mental and emotional health, bone health, and cardiovascular system.

此外，Vahjen说，严重卡路里
限制可能甚至没有有效。“如果目标是减少体脂
在合理的时间内，每天切割低于1,200卡路里的卡路里
可以让它难以通过规定的锻炼。饥饿可以飙升
他解释道，难以避免暴饮暴雨。““我有
用低卡路里的饮食试验并通过锻炼，
由于低能量和最有可能导致运动表现的收益BOB体育app在哪下载
微量营养素量不足。在倒塌的一侧，当我专注时
更多关于Macronourient比率和谦虚的热量赤字，我已经能够得到
通过我的锻炼，成功程度更高，而体脂
继续下降。“

即使您的客户消耗合理数量
卡路里，这座古老的学校模型“卡路里，卡路里出局”可以否定所有
健康的其他方面。

博德告诉客户：“我们都有一个
与食物和身体的关系，营养只是我们的一小部分bob官方体育下载
健康。如果你的吃东西会导致你的压力，那可能不是一个好处
适合您，可能会造成更好的伤害！“

对于客户在他们最好的最优质的情况下，Lecovin表示他相信超越锻炼，营养甚至压力。bob官方体育下载“我采取了更全面的方法，将营养和健康融入速度模型：睡眠，心理压力，环境，运动和饮食（bob官方体育下载营养），”他说。“我认为最佳方法是解决所有这些因素。”

培训师经常不是营养专家bob官方体育下载

这是一个曾经是您的客户
与您联系，他们相信你一切。你不能责怪他们
假设有很多关于健身的人也必须知道很多
关于营养。bob官方体育下载两者的工作手，当然，但是是前期的
诚实，如果你别有学位或适当的凭据。

“重要的是健身培训师很重要
了解这一点：虽然它正在讨人喜欢，您的客户会随身携带
问题[关于营养]，如果你没有正式的bob官方体育下载教育
领域你不应该开课计划，“Nasm-CPT David Paez说，
CES。这样做可以是法律和道德问题。

“我一直鼓励我的客户质疑
任何培训师的凭证，因为有些人有营养教育，bob官方体育下载
其他人只是放弃轶事咨询，“Amanda Boyer，Ms，Rdn说，
nasm-cpt。客户需要了解营养，如运动和健康bob官方体育下载
建议，不是一个尺寸适合的。计划和建议需要具体
对每个客户量身定制，许多营养师和营养人员都很乐意bob官方体育下载
与培训师合作，帮助客户实现目标。

您应该给社交媒体减去屏幕时间

在过去，客户可能会看到一个名人在这里和那里推动产品或饮食，或者他们可能坚持尝试他们最好的朋友最喜欢的清洁。但现在您可以期望对客户的外部影响更多，特别是在线。现在有这么多的饮食，Paez说，当他的客户从名人培训师或一周的“一周的味道”推荐时，这就像一袋抢劫书社交媒体影响者。

“客户被社交媒体营销摇曳
饮食时代，他们认为会为他们工作，“普拉特说。“很多人都是
压入...购买不起作用的多级营销产品，
因为他们不了解营养基础知识以及最适合的东西bob官方体育下载
他们。”无论饮食如何，她都会增加，“如果它不是他们喜欢的东西，
然后他们不会坚持下去。“

“这是”教育“部分进来的地方，”
Paez说。“抽刹车一点，并与客户坐下来解释
差异[饮食]。“他说培训师应该有科学
备份他们与之分享的任何信息的文献，文章和期刊
客户，他们还应该鼓励客户进行自己的研究。在
另外，他说，培训师应该诚实，如果他们不是
舒适分享营养建议或不合格这样做;bob官方体育下载客户将
欣赏推荐的诚实。

他补充说，“在一天结束时，最好的饮食是
与您的生活方式合作的那个和您可以承诺的那个。“

你不能锻炼身体糟糕的饮食

最后但并非最不重要的是，一些旧的谚语仍然是真的。“我希望个人培训客户知道你不能锻炼bob官方app饮食贫困或生活方式，”莱科文说。您也不能避开饮食差。事实上，没有秘密或快速修复。“遗传学负载枪。生活方式拉动扳机，“他说。“基于您的遗传学，您可以成为最佳的理想方式是过上健康，平衡的生活方式。”

放大您的客户的成功！

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参考

阿拉贡，A.A.等人。2017.国际
运动营养位置展台：饮食和身体组成。bob官方体育下载国际社会
运动营养，14bob官方体育下载（16）。