瑜伽可以为你现有的客户提供额外的好处，并带来新面孔。下面是如何开始你自己的瑜伽练习。
由Selene yeager.
自2008年以来，大约9％的美国成年人（2040万人）实践瑜伽29％。还有44％的美国人表示他们有兴趣尝试它。为什么不帮助他们？将瑜伽融入您的培训服务 - 是否通过您自己的瑜伽教师培训或bob官方app教师伙伴关系 - 可以是您的业务的福音，也许是您自己的个人健身。
“对我来说，它是关于提供完整的包装，”Ashley Yandle，Nasm-CPT，San Diego的Ashley Lane Fitness说。“力量训练和有氧运动bob官方app非常适合雕刻和减肥，但客户的心理健康也很重要。人们有这么多的压力，如果他们觉得他们不锻炼，他们往往要取消。如果他们知道他们可以做瑜伽，他们实际上会进来。我也发现它给了我对传统健身房工作不感兴趣的客户。提供瑜伽帮助我脱颖而出，我有更多的客户 - 以及更多的客户回来。“从哪儿开始？
找到你的风格
瑜伽有几十种风格。你可以使用像瑜伽杂志这样的资源来探索练习背后的哲学(只需在网站的搜索引擎中输入“瑜伽风格”)yogajournal.com）。然后去一些课程。“作为健身专业，您应该对运动和人体的基本理解。Yoga可以丰富这种理解和扩大您的技能，以满足您的客户的健身和健康需求，“Gerardo Mulas Health＆Wellness的达拉斯培训师Gerardo Mulas说，Nasm-CPT。“以开放的心态进去;拥抱有效的东西，留下什么没有。“
花时间练习
一旦你磨练了一个与你说话的风格，练习它就是让你对穆拉斯密切了解。即使您选择与瑜伽教练合作，而不是获得认证，这是好事，以便您可以智能地对待实践。
瑜伽的好处(对你和客户来说)包括心脏健康、灵活性、耐力和平衡。
获得认证或合作
选择瑜伽练习风格后，您可以与从业者合作，提供包括其服务和共享推荐的软件包。伊斯兰德说，还更好地教授它自己。“即使你不想教导，我建议认证，”她说。“你继续这个身体和精神之旅，帮助你了解瑜伽和它提供的好处。如果您经历了培训过程，您也可以对瑜伽更加了解。“bob官方app
知道你的选择
你准备好开始探索瑜伽了吗?有一系列的瑜伽课程通过我们的组织的美国的运动和健身协会(AFAA)的部门可以让你在你的道路上开始。目前并没有一个统一的管理委员会来管理瑜伽教师的资格认证，但有许多值得信赖的机构正在努力寻找高质量的课程。例如:瑜伽联盟(yogaalliance.org）），该评价和识别符合特定标准的瑜伽教师和培训计划。bob官方app可用于帮助您找到注册培训计划，瑜伽教师与您的特定程序一起找到注册培训计划bob官方appnasm-cpt.认证或专门化。
提升所有的利益
从久坐不动的人到高水平的运动员，瑜伽有很多好处。“它改善了活动范围，灵活性，平衡和功能力量。它还能帮助人们释放压力，学会放松。”除了对肌肉骨骼和缓解压力有好处外，瑜伽还对神经系统和内分泌系统有作用。Mulas说:“有些姿势对消化、呼吸和神经系统有积极的影响，会改善任何人的健康。”
试试这个
摆姿势
想体验瑜伽的力量吗？Eagle Pose是Yandle的最爱之一。它展示了所有瑜伽的好处：平衡，灵活性，运动范围，集中，思维 - 身体意识和一般健康。
站立时，大脚趾的底部触碰，脚跟稍微分开。
2 .膝盖微微弯曲，抬起右脚，在左脚上保持平衡，右大腿交叉于左大腿之上。
3 .右脚趾指向地板，右脚向后压，勾住左脚小腿后方，用左脚保持平衡。
4伸出臂伸出臂，铺设肩胛骨宽，并在躯干前面的交叉臂，所以左臂高于右侧。弯曲肘部并嵌在左肘进入右侧的弯曲，垂直抬起前臂，用背面互相面对。
5 .最后，转动双手，尽量把手掌压在一起;抬起手肘，手指向天花板压。保持15到30秒。然后倒转手臂和双腿重复上述动作。
满足我们的专家
Ashley Yandle，NASM-CPT，拥有她的Vinyasa Power Yoga认证和普拉特认证。她认为她的各种专业知识有助于她的设计锻炼。
Gerardo Mulas，NASM-CPT，CES，并没有找到与Iyengar和Ashtanga Yoga的速度较慢（仍然很激烈）的武术速度融为一体。
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