让你的运动员在NASM-PES中获得竞争优势

的NASM性能增强专门化(NASM-PES)被开发来教导健身专业人员如何提高运动员的训练达到显著的结果，同时也减少受伤的机会。bob官方app当与运动员一起工作时，健身专业人员最重要的责任是确保赛场内外的安全。将这些技能和知识运用到工作中的机会是巨大的。考虑一下大学生运动员的受伤率，他们每年估计有11000次脚踝扭伤(Hootman, Dick & Agel 2007)。对于这些运动员来说，最初的损伤可能会导致在以后的生活中再次发生踝关节扭伤甚至骨关节炎。膝关节损伤是另一种常见的运动损伤(Saltzman et al. 2005)。后一个ACL损伤需要手术干预，只有75%的患者能够恢复到以前的活动水平(Noyes et al. 1983)。这些惊人的数字表明，健身专业人士需要具备与运动员合作的知识和技能，不仅要防止运动员受伤，而且要帮助运动员在受伤后恢复到之前的水平。NASM的性能增强专门化为实现这些目标提供了工具，同时也帮助运动员提高他们自己的技能。

运动员期望的结果是他们投入到训练中的时间、精力和金钱。bob官方app他们的目标是提高他们的表现——一个健身专业人士的目标是让他们在比赛中不受伤的情况下达到那个水平。提高绩效是有系统和渐进的步骤。这就是为什么理解一个完整的训练系统对任何水平的运动员的健身专业人士都是如此重要的原因之一。bob官方app将nass - pes课程的综合功能方法应用于运动员的发展，将会带来高水平的动态灵活性，核心力量，神经肌肉控制，力量，速度,敏捷,敏捷和功能的力量。从稳定到最大力量的发展，训练的每个部分都将帮助运动员达到他们的最佳表现能力，而不用去康复室。bob官方app

为了提高成绩，健身专业人员还需要对多种训练理念有扎实的理解。bob官方app一个例子是了解拉伸缩短周期，以及如何在运动员的训练计划中有效地使用它。bob官方app通过获取偏心肌肉收缩的力量并将其转化为爆发性同心收缩，运动员将能够在体育活动中发展出高水平的力量。当应用得当时，这可以应用于所有的运动平面。体育运动在所有三个层面上发生，经常是同时发生的，而不仅仅是在一个或两个层面。重要的是运动员要有能力在三个平面上有效地稳定、减少和产生力，否则就会降低成绩水平，增加受伤的可能性。

最终，一个设计良好的性能提高计划将提高运动员在赛场上执行运动技能的能力，同时防止可能使他们出局的伤病。如果您准备扩展您的训练技能，以满足认真的运动员，周末勇士或联盟bob官方app球员的需要，请查看更新的NASM性能增强专门化。

参考文献

Hootman J.， Dick R. & Agel J. 2007。15种运动项目大学生损伤的流行病学分析对伤害预防措施的总结和建议。运动训练杂志，42bob官方app, 311 - 319。

诺伊斯等人，1983年。有症状的前十字关节缺陷膝关节。第一部分:运动活跃个体的长期功能障碍。骨与关节外科杂志，65, 154 - 162。

萨尔茨曼等2005年。踝关节关节炎的流行病学;来自三级矫形中心的连续639例患者的报告。爱荷华骨科杂志，25, 44-46。