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认证私人教练问答:Ashley Williams

国家体育学院
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每月,我们将在不同的NASM认证的私人教练上闪耀聚光灯,他们在社区中有所不同。

在9月,我们与Ashley Williams发表过nasm-cpt.,fns,和CES.谁克服了不可想象的障碍,并且在这个过程中,成为全世界数千人的灵感。

国家体育学院(NASM):Ashley,告诉我们的观众一点关于你自己,以及你的Instagram页面如何化疗日记开始了。

阿什利威廉姆斯

Ashley Williams(AW):2015年6月,我与一名司机碰撞,驾驶员在影响下运行红灯。在撞击时,我的膝盖击中了仪表板 - 改变了我生命过程的那一刻。据信煽动侵袭性纤维瘤病的生长的影响 - 一种DESOOID肿瘤 - 一种肉瘤 - 一种癌症。

肿瘤成长为左膝盖后面的葡萄柚的大小
而且增长留在拐杖上近9个月。经过广泛的
物理治疗以relearn如何行走和19个月的化疗,我的
几个月前终于被视为“稳定”。

在展望互联网上进行支持,我受到了震惊的
缺乏分享癌症旅程的诚实道路的资源和账户。
所以,我决定自己开始一个。我的“Chemo Diaries”开始作为一个账户
只是为我 - 一种记录我旅程的日常起伏的方法

nasm:对于我们众多,很难想象你的4年战斗必须有多艰难。你是如何设法保持下巴的?并保持积极的?

噢:四年是很长一段时间!不幸的是,战斗永远不会结束。但是多年来我学到了一些事情,让我的诊断成为一个积极的角度。

  1. 目的。您可以选择将任何挑战视为不幸,或作为祝福。我选择将其视为祝福。当然,有些日子比其他日子更难,我绝对不会对抑郁的日子免疫“为什么我?”但老实说,大多数日子,我觉得荣幸能够获得一个能够影响其他人的生活的故事。我祈祷我不会浪费它 - 并且我明智地使用机会。

  • 人们。一开始,我一切都试图保护人们免受我正在经历的痛苦,这导致了重大的情感孤立。一旦我学到了
    脆弱性的重要性,让人们进入我的旅程的痛苦,我
    开始看到留住深深友谊和关系的必要性
    积极的主要生活挑战。

阿什利威廉姆斯

  • 健康。什么时候
    我失去了走路的能力,我意识到我拍了多少简单的东西
    在我的生活中批准。物理治疗和重叠行走非常困难,
    但它教会让我庆祝最小的成就。恢复后
    我的流动性和留下物理治疗,我加入了一个健身房。在这里,我开发了一个
    激情不仅保持我的移动性,而且增加它。哪一个
    最终导致了一种庆祝健身房的小型胜利。

  • 饶恕。生活艰难。我不断困扰着思想,“我应该改善我的诊断”,“我应该努力战斗”,“我应该是一个更好的例子”。我真的不得不学会对自己善待,让自己休息一下,并原谅自己不要在我脑海中遇到所有“应该的”。

nasm:在癌症袭来之前,你是否进入健康和健身?或者你的激情被你的决心更好地带来了?

噢:我生命中的一部分时间都加入了健身房。我的典型例程是出现2或3次,然后再也没有出现。我对健康和健身的热情绝对是通过癌症茁壮成长的决心。

nasm:你什么时候决定成为一名经过认证的私人教练?

噢:我在健身房的第一年,我与几个培训师合作(没有人获得NASM认证)。所有这些都集中在让我举起更多,做了较长的是,并建立我的臀部。这些培训师都没有听到我想要的东西。

阿什利威廉姆斯在健身房锻炼

当时,我的第二轮化疗是6个月的化疗。一世
正在经历一些非常恶化的副作用:恶心,呕吐,烧伤
脚,失去头发等我收到了一名培训师的锻炼计划
“专注于残疾人”,但是当我有一个问题时,谁无法去了,
但最终回答了“你必须推动自己”的一切。我发现自己改变了我所获得的计划,没有真正知道我在健身房做什么都实际上有所帮助。

这是我决定成为一名经过认证的私人教练的时候。我厌倦了依靠人们为我的锻炼,并且想了解如何将自己的计划放在一起。

nasm:为什么你和德姆一样与另一个品牌一样?

噢:在研究个人培训认证时,NASM被认为是最重要的认bob官方app证,它变得显而易见。我对NASM专业化也非常兴奋纠正运动,因为腿部流动始终是我的头号目标。

nasm:从您在CPT计划中注册的那一天,到您获得认证的那天,过程有多长?

噢:12个月。这一过程对我来说需要更长的时间,并且NASM非常仁慈,为我提供一个延伸。在CPT自我研究中注册的一个月后,我的化疗疗法开始影响我的功能的能力,这也影响了我的学习能力。

Ashley Williams持有NASM-CPT证书

nasm:您还可以在纠正运动和健身和营养方面拥有专业化。bob官方体育下载你为什么要吸引那些?您是否考虑进一步职业生涯?

噢:我的目标是通过多学科方法帮助别人克服挑战和创伤。最终,我很乐意使用我的个人经历,我的专业许可证和我的NASM知识,帮助其他正在努力挑战的人。我目前持有LCSW,与经历创伤的人一起使用。在我脑海中,勃姆的健身和营养专业化是蓬勃发展的基本一部分。bob官方体育下载我对NASM在矫正运动中的专业中非常兴奋,因为腿部流动始终是我的头号目标,并且肌肉失衡有能力大大影响个人的生活质量。

nasm:有没有客户的利基,你想训练?

噢:是的,我很乐意与正在挑战挑战的其他人一起工作。化疗患者显然靠近和亲爱的。我还没有自己的任何客户,因为我最近获得了认证。但是,我能找到一个Nasm Master Trainer.在我的地区 - 并一直与他合作获得更多的知识,并从他的个性化计划中受益。与他合作启发了我。

nasm:您是如何与您所在地区的NASM Master Trainer连接的?你能谈谈与他一起工作的更多信息吗?

噢:一旦我成为NASM认证 - 我知道我想专注于两件事:

  1. 了解我所能的一切。
  2. 应用我学到自己的肌肉失衡,以便长期提高我的行动。

阿什利威廉姆斯

我知道最好的方法是与我可以学习的个人围绕自己。我对我所在地区的健身房进行了一点研究,发现一个带有CES专业化的NASM大师培训师,在距离我家的合理距离内工作。在要求评估后,我了解到他在一年多的新客户中获得了他的前几个开口。我可以在与他合作的评估后告诉我会值得投资。

他让我做出了极为基本的动作,一些统计数据,
一些强度的重点和一些针对最小的光SAQ钻头
我的腿上的受损肌肉。我没有举重,我没有Cardio,我
甚至没有打破汗水 - 但是接下来的几天我在肌肉中疼痛,我永远不会
知道存在。他还配备了一个轻松的伸展常规,它的重点
延长我的过度活跃的肌肉。一直在,有助于教育我和
告诉我如何将NASM理论放入实践中。

阿什利威廉姆斯

进展可能很小,缓慢移动,但我已经可以了
讲述我腿部运动范围的差异。在身体和移动性收益之上,我最兴奋的是NASM文化的收件人 - 这在我的主培训师不仅在我的培训方面投入的方式是明显的,而且在我的知识和理解的方式中是显而易见的。bob官方app

nasm:你对那些正在挣扎的人有任何鼓励,无论是在身体上,情感上还是两者都有?

噢:你很强。你能克服这个。你有多令人惊讶地掌握了深深地了解和理解斗争的机会。让这段旅程激励你,并激励你帮助需要一个需要一个声音的朋友,或者需要指导。我知道有些日子很难。我知道有些日子感到不可能。我认识你的问题,“为什么我?”但是你是有原因的。世界不断变化的原因。对自己善待,给自己一个休息,继续前进。 You got this.

Ashley威廉姆斯举起NASM证书

nasm:Ashley威廉姆斯接下来是什么?

噢:生活!过去四年的特点是治疗和医生。我努力奋斗,但最终可以关闭这本书。现在我前进享受生活,并可以利用我的个人经历,我的专业许可证和我的NASM知识带给我别人。

* * *

我们所有人都希望Ashley在健身中继续成功,健康,
在她所做的一切。非常感谢您回答我们的问题,阿什利!

您可以遵循Ashley的令人兴奋的Instagram页面instagram.com/chemo_diaries.

你认识一个可能值得带有CPT的问答吗?通过电子邮件发送Meiti.prang@nasm.org告诉我们他/她。(唯一的要求是这个人必须是NASM-CPT。)

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自1987年以来,全国体育学院(NASM)一直是全球领导者,以便为健康和健身专业人士提供基于证据的证券和先进的专业。我们的产品和服务科学和临床验证。他们被世界各地的领先品牌和方案尊敬和利用,并推出了数千名成功的职业生涯。