作为一个私人教练，你已经很擅长让客户负责，激发他们的积极性。但是，嘿，你还有一些锦囊妙计也无妨。
那么健身技术呢?从健身应用到运动追踪器，再到Instagram照片，一切都可以帮助热爱科技的客户重新激发他们保持运动的动力。特别是在冠状病毒感染的压力时期在美国，客户可能最需要动力。以下是一些建议。
考虑带有激励机制的健身应用
健身应用可以激发人们的积极性，但有数以万计的健身应用，要想知道哪种应用最适合哪种客户并不总是那么容易。有日常消耗app，提供客户可以在家里做的视频锻炼，以及僵尸,快跑!它将普通的慢跑变成了一款拥有超过100万名玩家的健身游戏。这只是其中的两个。
如果你想向客户推荐健身应用，可以先看看2016年发表在《财富》杂志上的一项研究的结果柳叶刀糖尿病和内分泌学芬克尔斯坦(2016)。与对照组相比，当受试者使用基于活动水平提供两种激励之一的应用程序时，他们会更加活跃:慈善捐赠或现金支付。然而，在为期一年的研究中，当这些激励措施在六个月后被取消时，只有现金组的活动水平大幅下降。即使在没有激励的情况下，慈善团体的活动也没有出现同样的下降。(还有一组是没有奖励的Fitbit运动追踪器组;仅在研究的后半段，他们就比对照组更活跃。)
研究人员得出的结论是，使用具有特定激励机制的应用程序可能对长期协议最有益。作为一个教练，考虑一下基于激励的应用程序可以在短期内发挥作用，或者作为多管齐下的方法的一部分，帮助客户在一个重要目标的“最后阶段”重新启动正在减弱的动力或获得动力。
根据以上研究，有几点app建议:the慈善英里用户每步行、骑车或跑步一英里，应用就会向慈善机构捐款(可以在应用中找到慈善机构的选择)。的遛狗你可以一边遛狗一边为动物组织筹款。试一试协议一款为实现锻炼目标提供奖励的应用。
用活动跟踪指标挑战客户
如果你每天都戴着追踪器，你可能就不会再“听”它频繁的通知了。客户忽略跟踪器的活动提示并不少见。
这里有一个可能的破解方法。告诉你的客户你想要在特定但合理的时间内看到一个具体的可衡量的结果。例如，当一个朋友挑战我连续7天在我的追踪器上获得一个完美的活动“分数”(例如，关闭我的苹果手表上的所有环)，我说，“你上!”我没有忽略任何提示，因为我想告诉她和我自己，我可以迎接挑战(我做到了)。
这种动机也适用于客户/培训师的关系。当客户知道你期望看到一个预先安排好的目标的跟踪结果时，他们可能更有可能坚持这个项目。苹果手表(Apple Watch)和Fitbit等一些追踪器还提供活动分享功能，这样你就可以实时了解客户在实现目标方面的进展情况。
NASM有一个很棒的私人教练应用(EDGE)可以很容易地跟踪你的健身情况，并为你的客户设计项目。
用社交媒体加强动力
喜欢在社交媒体上发帖的客户可能也会在那里找到锻炼的动力。就像上面的例子，我在社交媒体上发帖，坚定了我迎接7天活动挑战的决心。首先，我通过Instagram告诉了“世界”脸谱网关于我希望遇到的挑战。
一旦你把它展示给朋友和陌生人看，你就更有义务完成你开始的事情。七天后，我把结果贴在了网上:我的苹果手表和手机上有一个徽章的照片，奖励我完成了挑战。
有些人在锻炼前后都拍类似的自拍照(锻炼前后或身体变形前后)。但并非所有客户都热衷于这种程度的分享和曝光。对于那些不太喜欢自拍的客户来说，发布追踪器/应用程序数据或数字奖杯的照片可能是一个更舒服的选择。
客户可以通过各种方式利用技术来激发动力;创造性地提出你的健身技术建议。
参考
芬克尔斯坦,电子艺界2016。有或没有增加体育活动动机的运动追踪器的有效性(TRIPPA):一项随机对照试验。柳叶刀糖尿病和内分泌学，4(12), 983 - 995。https://dx.doi.org/10.1016/s2213 - 8587 (16) 30284 - 4
