疯狂再次回来了。篮球热情的时间，疯狂的括号科学和一系列赌注，谁将成为舞蹈，并赢得这一切。有了许多希望和梦想骑在团队和个人球员的肩膀上，有时它可能只是对你最喜欢的团队进行简单的伤害，这些团队可以减少整个池策略和锦标赛。
在接受生活必须继续之前，如下所跟随的概要可能是通出的热情，否认和愤怒。但是那些遭受伤害的运动员呢？他或她如何搬进和应对？更重要的是，首先如何避免这种伤害？
借用曾经说过的本杰明富兰克林的着名报价，“一盎司的预防值得一磅治疗，”任何培训计划计划的一个组成部分都是完成彻底需求评bob官方app估。Regardless of whether a coach is working with a college basketball star going to the ‘show’ or a fitness enthusiast wanting to replay the closing moments of a thrilling buzzer-beater, a key to preventing potential injuries involves the completion of a thorough needs assessment that addresses both the sport and the individual:
- 对运动或活动的评估(观察、分析，必要时询问顶级教练和运动员):
- 利用能量途径(例如，工作间歇，强度，恢复间隔)。
- 运动模式。
- 运动刨花。
- 伤害分析（检查与运动或活动相关的普遍损伤和原因）。
- 心理需求(最佳觉醒水平，对不适的耐受力)。
- 个人的评估:
- 当前条件作用水平，技能和能力v成功所需的数量。
- 物理健身参数内的各个强度和弱点。
- 运动效率(适当的稳定性和机动性水平)、形式和技术。
- 伤害史。
- 心理特质。
通过评估过程收集的信息为解决多因素需求的综合方案设计提供了重要信息。尽管很多教练都很精通纠正练习（例如，NASM的循证纠正运动方法）和生理学编程，我们的计划对于解决可能导致伤害的潜在心理情绪情绪事件有多强劲？
例如，生理唤醒是一个特征，许多运动员茁壮成长，以努力发挥作用。每个玩家都有一个独特的唤醒水平，可以优化他们的性能，但过于唤醒的后果是什么？通常，我们目睹性能下降，减少注意力减少，造成的损伤潜力增加。一个良好的教练是不仅设计和发展坚实的生理计划的教练，而且还考察了认知和情绪状态对性能的影响。如图1-1所示，YERKES-DODSON曲线展示了性能和唤醒之间的关系（1）。
最佳表现需要一个特定的激励水平，因此一个好的教练能够认识到过度或不足的激励如何影响球员的动机、注意力和焦虑水平。它们将决定每个个体的理想激励水平，以促进最大的表现。在足球比赛开球前，比较一下后卫和四分卫的兴奋程度——每个人都需要找到自己的最佳水平来发挥自己的最佳水平。
伊斯特布鲁克的线索利用理论与这一概念相一致，并解释了增强的唤醒如何通过影响给予线索(刺激)的注意而降低注意焦点(2)。该理论假设在低唤醒水平下，一个人的注意力焦点非常广泛，他会同时处理与任务无关和与任务相关的线索，这可能会破坏他的表现(图1-2)。
相比之下，具有高唤醒水平，一个人的注意领域变得缩小到个人实际上可能达到可能损害性能的必要任务相关性提示的程度，这也可能增加损伤的可能性（3）。安德森和威廉姆斯还开发了一种运动损伤的预测模型，在那里他们假设过度的唤醒水平缩小了个人的注意力焦点，这反过来可能导致未能在可能受伤的环境中拿起重要提示。
这里的主要外卖消息是我们作为教练的地方，应该欣赏令人震惊的可能性各级篮球运动员，但也要考虑过度的兴奋水平可能会降低表现，增加受伤的可能性，本质上摧毁我们所努力获得的一切。虽然本文简要地讨论了唤醒和性能，但在程序设计中还有其他值得考虑的心理-情感含义。花点时间考虑一下这些概念会如何改善你的训练理念和结果。bob官方app
参考：
- yerkes，rm和dodson，jd。刺激力量与习惯形成的快速关系的关系。比较神经科和心理学杂志，1908, 18:459 - 482。
- 伊斯特布鲁克,农协。情绪对线索利用和行为组织的影响。心理评论， 1959, 66:183 - 201。
- 安德森，MB和威廉姆斯，JM。运动损伤模型:预测与预防。体育运动心理学杂志， 1988,10:294 - 306。
