在线个人培训：如何建立您的业务bob官方app

在线个人培训现在比以往任何时候都bob官方app更加相关。通过提供大量的技术选择和虚拟培训应用，您可以以相对容易的步骤在线个人培训业务枢转。bob官方app

本指南将作为您的备忘单，以获得（希望）无痛苦的过程转变为您的业务的虚拟培训动态。bob官方app

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话虽如此，让我们开始吧!要浏览到每个部分，请遵循下面的跳转链接:

• 我对虚拟培训客户的介绍bob官方app
• 如何开始你的在线个人培训业务bob官方app
• 虚拟培训和预写程bob官方app序
• 在线个人培训的优点和缺点bob官方app
• 为您的业务计费考虑
• 准备客户文件
• 总结思想+额外资源

我对虚拟培训世界的介绍bob官方app

我成为了一名NASM认证私人教练在2001年。上大学时，我在校内健身房工作，之后在休斯顿当地的一家健身房实习。毕业后我继续在那里训练。bob官方app

在我的腰带下有七年的经验，我离开了健身房，开始在家培训客户。bob官方app众所周知，迷失客户迁移或不可避免地变化的悲惨。

当我的一位客户在2014年搬迁时，我们在线培训培训课程继续我们一起完成的所有努力工作。bob官方app这标志着我在线培训业务的成立。bob官方app

现在，六年后，我简化了这个过程，我已经准备好与他人分享了我的知识。就像任何专业过渡一样，痛苦和许多不可预见的障碍都有日益增长。尽管如此，这对我来说，这是一个令人难以置信的职业生涯，对我的客户提供了宝贵的服务。

如何开始你的在线个人培训业务bob官方app

要启动您的在线个人培训业务，您首先需要挑选出合适的技术，设备bob官方app和健身应用程序来推动您的培训课程。接下来，您应该映射虚拟工作区。最后，您需要确保您有需要的健身设备有效培训您的客户。

让我们在下面分解创业的每个方面——从技术开始，通过你的工作空间尺寸，你需要的设备，最后是照明和锻炼环境因素!

技术您将需要您的在线培训业务bob官方app

在线获取您的业务以提供虚拟培训服务的想法可能一开始令人难以置信的压倒性。bob官方app然而，不要让你对未知的恐惧让您从迈进更改的在线个人培训世界的正面迈出积极的一步。bob官方app

我花了许多年的时间来完善这个过程，使虚拟服务无缝对接，为我的客户带来价值，同时也为我自己带来利润和效率。我已经花了时间来分解我的最佳做法，以一种方式向你展示这可以是一个平稳的和非常有利可图的业务移动为你。首先，我要教你如何自信地建立你的虚拟训练空间。bob官方app

要设置你的虚拟训练空间，你需要两种设备:bob官方app

1. 其中一种设备将被用作摄像头，如平板电脑、笔记本电脑或智能手机，并将用于演示练习和在会议期间观察您的客户。
2. 另一种设备将用于输入客户的锻炼细节，包括完整的代表和其他相关数据。当涉及到这些项目时，你不需要做大量的财务投资。一个带摄像头的设备和一个能够运行文字处理应用程序的设备(比如谷歌文档)就可以了。

建立你的虚拟训练空间bob官方app

虽然您可以从任何地方训练您的客户（我甚至在城外完成这一点），但有一个专用的家庭基础，允许您尽可能地组织和高效。

在你在家选择培训场地之前，问自己以下问bob官方app题:

• 我是否有足够的空间为我的客户演示练习?
• 这个空间是否有足够的房间为所有设备？
• 环境是否专业、干净、没有干扰(例如，当你的家人进出你的视野时，你不想在厨房柜台上训练)?
• 我是否可以坐下来观察我的客户，同时还记录他们的锻炼细节？
• 这个空间是否有充足的光线训练客户几乎任何时候都在任何时候？自然光很好，但如果你没有它，我会在下一节解释解决方法。

确保您的相机与演示区之间有足够的空间。在我的虚拟培训空间中，我的桌bob官方app子上有两个设备，在我身后有六英尺的开阔地板。确保所有设备都处于侧面，因此您不必离开房间检索它。您的客户的时间是珍贵的（并支付）。

考虑到这一点，你的准备很重要。如果你在会议期间不会走出健身房，也不要在家做。专业是关键。

在线个人培训的健身器材考虑因素bob官方app

作为一个健身专业人士，你知道好的锻炼是可能的，几乎不需要设备。理想情况下，你的客户至少有一组哑铃。

我通常建议每个客户有三组哑铃。魏权利要求因客户而异，但我遵循这一一般准则。

一组应该是轻的(3-5磅)，一组中等的(8-10磅)，一组重的(15-20磅)。权重的选择取决于许多因素，包括预算、当前实力和未来目标。

如果一个客户有更多的设备(并且大多数最终选择购买更多)，你需要有一个类似的物品来演示正确的使用方法。

我建议为您的虚拟培训空间投资以下项目:bob官方app

• 大的球
• Bosu®球
• 猛拉球
• 药球
• 乐队
• Kettlebells

任何适合你的空间并且在你的预算之内的东西都是好的选择!

您已经拥有各种哑铃的机会供您个人使用，但如果没有，请不要担心匹配客户的精确体重。我使用明亮的橙色5英镑的重量来向我的客户展示;明亮的颜色使客户更容易看到动作。

根据你的背景，黑色或灰色的重量可能会在相机上消失。最大化可见性可以让你尽可能无缝地进行训练。这就引出了我们的下一个问题，照明。

为您的训练空间照明bob官方app

充足的照明（天然或人为）在在线与客户合作时至关重要。你有没有拍过昏暗的灯光的照片，注意到它是颗粒状和像素的？Web摄像机的工作方式相同。您希望您的客户在会话期间尽可能多地清晰，尽可能靠近亲近的经验。

当你工作时，如果窗户在你身后，你会在镜头前显得黑暗和模糊。你的客户不能很好地看你，而且你可能会给人留下不专业或没有准备的印象。根据我的办公桌在我空间的位置，窗户在我身后。

为了克服这个问题，我购买了装饰破坏色调，并在每个会话开始之前确保关闭它们。此外，我买了一个廉价的戒指，照亮了我的脸（很像窗帘），所以客户可以看到我所做的每一个举动。

环灯是可选的，因此如果您现在无法购买一个，请不要担心。只要考虑拿起一个拾起的时候。此外，根据您的照明情况，您可能根本不需要一个。

环境是锻炼空间的关键！

记住，你客户的时间是宝贵的，也是有报酬的。为你的客户提供最专业的服务是很重要的——让他们的投资物有所值。考虑所有可以使你的个人训练空间尽可能不受干扰的方法。bob官方app

嘈杂的背景是一个分散注意力的背景。吠叫的狗，哭泣的婴儿，烤箱定时器脱落，以及手机的通知都可以带走客户的价值。虽然其中一些东西必然会发生，但最大限度地减少您可以的可能性。

我经常雇一个保姆来照看孩子，而我在网上和客户一起工作。如果不行的话，我会把孩子们看屏幕的时间和客户预约的时间安排在一起。我知道我需要尽可能少的背景噪音。

因为我的狗喜欢在门口迎接送货司机（训练室只有几步），当我训练客户时，他们在另一个房间里度过了时间。bob官方app我最近还向培训室的门口添加了窗帘，并在在线培训期间保持关闭。bob官方app闭合窗帘是我家庭的视觉指示器，即我无法使用，无法中断。

虚拟培训与预先书bob官方app面计划

许多私人教练(包括我自己)都利用了预先写好的、包装好的、品牌的健身计划。这些项目可能是通用的，也可能是针对特定人群的(新妈妈、老年人，或者那些想在家里锻炼的人，需要一些指导)。

通常，这些节目都有DVD或在线下载，价格相同。这些产品是一个伟大的选择，以帮助您的企业产生被动收入;然而，预先编写的程序与虚拟培训经验有很大的不同。bob官方app

作为一个虚拟教练，你可以从一个非常特殊的角度与客户合作。你将了解你的客户，了解他或她的个人目标，并制定一个具有战略意义的计划。虚拟培训不是一种bob官方app一刀切的方法，更多的是一种量身定制的服务，旨在增加价值和加强关系。

还要阅读:在家锻炼的小贴士

平衡虚拟训练和预写程序!bob官方app

一种伟大的方法是利用预先书面的程序和虚拟培训。bob官方app这可以很容易地完成NASM边缘应用。

因为你可以利用这个应用程序免费提供的示例程序和练习，你可以在不提供100%的实时虚拟训练的日子里为客户提供经过测试的程序。bob官方app

这意味着你要将训练课程与现场训练和日常活动相结合，以便bob官方app客户随时准备好进行训练。然后可以通过EDGE仪表板测量它们的适合度结果。一个非常有用的工具!

聆听关于如何在以下视频中实施在线培训编程的一些额外提示：bob官方app

在线个人培训的优点和缺点bob官方app

就像你提供的任何服务一样，在线培训也不是没有一些挑战。bob官方app当你考虑将虚拟培训加入你的服务范围时，我想与你分享一些优点和缺点。bob官方app

好处:

• 在线培训可以让bob官方app你接触到更广泛的受众。
• 在线培训可能比bob官方app人物培训更可实惠（特别是没有健身房会员）。
• 对于那些免疫妥协的人来说，它将是一个更安全的选择。
• 在线培训意味着bob官方app你的客户仍然可以和你一起锻炼，无论你在哪里或他们在哪里。(小贴士:如果你的客户外出旅行，确保他或她随身带着运动带)。在乐队、体重练习和一点创造力之间，这种商业模式在任何地方都行得通!

缺点：

• 某些人不喜欢在健身房外面锻炼身体。
• 有些人需要非常沉重和大量的重量或机器来实现目标，这不是您可以提供的现场虚拟培训。bob官方app
• 当你在线训练时，不可预知的WiFi可能会给你带来挑战。培训师和客户都需要良好的联系，以确保富有成效的体验。我的家庭办公室里有一个WiFi助推器，以确保我的终端有最佳的连接。对于客户端来说，任何高速互联网连接都可以。
• 在某些情况下，空间也可能是一个问题。我发现每个客户都有适合在家锻炼的地方。许多客户在他们的客厅里进行培训。有些人把自己安置在宽敞的走廊里，有些人则把笔记本电脑或平板电脑带到后院。

作为一名在线私人教练，你应该收取多少费用?

现在轮到让所有人畏缩的部分了，钱!我认为地球上的每一个企业家都曾质疑过自己的价值。我值那么多钱吗?是的，是的，你是!你们提供了一项有价值的专业服务，旨在改变人们的生活。对你的定价有信心，并坚持下去!你不是一家折扣店，所以不要想开蓝光特价。

为了确定您的虚拟培训课程的价格，我建议收取的费用比您向同一客户收取的类似的面对面培训课程的费用低20-25%。bob官方app

例如:如果你向山姆收取100美元的现场培训课程，你将向他收取75- 80美元的虚拟课程。bob官方app

无论您的实际率，都是一致的。不要让自己低估，并务必为每个人收费相同

在线私人教练的帐单提示

• 所有人的收费都一样。
• 一般来说，不要以批发价或折扣来保持你的价值。
• 要求客户提前支付至少一个疗程的费用(这可以让客户负责，防止当天取消订单)。
• 坚持你的合同和取消政策(极少例外)。如果不符合取消政策(例如，某人在预定的会议前两小时取消)，则取消已预付的会议。

结算方法和支付系统

虚拟培训是关于脱bob官方app离的，对吧？为了自动化和效率，我有一个电子商务系统，允许客户通过我的网站购买在线培训课程。bob官方app一些客户不熟悉制作网站购买，那没关系。

对于这些客户，我提供其他支付选项，比如品牌Paypal发票。我喜欢尽可能地为客户简化工作流程。我的许多客户更喜欢在收件箱中收到发票，而不是通过网络购买。我为我的客户保留了两种选择。

我限制了支付方法，以便让事物简化和组织。因此，我不愿使用Venmo，Zelle，Cash应用程序等外部应用程序等。一致且可追踪的会计在线业务至关重要;和，它在税收时尤为重要!

如果您的客户没有推出付款方式（有些人经历糟糕的经验，并且可能拒绝特定支付处理器），您可能会考虑制定异常。在这种罕见的情况下，最好是通过其他方式收取除外的途径。

这是一个很好的资源用于收集在线支付，如果您想要一些额外的信息！

关于支付要记住的事情:

• 每个应用程序和电子商务提供商都有自己的费用结构。
• 做好功课，相应地调整你的课程费用。你不希望因为没有考虑在线支付费用而失去有价值的收入。
• 保持良好的簿记记录。
• 跟踪你的冲销
• 寻求一个值得信赖的簿记员或税务专业人士的帮助，以帮助您导航财务方面的运行您的网上业务。

如何准备客户文件

虚拟客户端文件

就像你在健身房为每个客户保留一个文件一样，你也需要为你的虚拟客户这样做。虽然有专门针对私人教练的软件存在，但它根本没有必要运行你的虚拟培训业务。bob官方app你可以很容易地使用免费的谷歌驱动程序(如docs和sheets)或Microsoft office(如Word和Excel)来运行你的业务。

谷歌驱动器的美妙之处在于，它可以在你所有的设备上同步，并且文件可以与你的客户端共享。如果你不熟悉谷歌驱动器，不用担心，你可以很快学会。如果你曾经用过Microsoft Office，这对你来说不会是件难事。谷歌驱动器是一个奇妙的基于云的解决方案，增加了无缝运营在线业务。

每个客户都有他或她自己的谷歌文件在我的谷歌驱动器帐户。该文档包含以下特定于客户端的信息:

• 客户联系信息，包括地址（如果您必须代表您的客户致电911，则需要该信息）。
• 该客户的紧急联系信息（例如配偶;合作伙伴;父母;邻居或亲密的朋友）。如果您的客户在他或她的会议期间经历紧急情况，这是联系人。为最糟糕的情况做好准备，然后希望你永远不会使用它。
• 该客户拥有的健身器材。当您计划锻炼时，设备列表可让您了解，并帮助您在每个会话期间以效率和信心领先。如果你必须在练习和询问之间停下来，“你有XYZ重量或设备吗?”你会浪费宝贵的时间。

虚拟培训的法律和支持文件bob官方app

即使您的客户端将远程与您合作，获得正确的表单和签名是至关重要的。这些文档将保护您，您的客户应该在虚拟会话期间出错。

我有两种需要和可选的形式，我会在下面打破那些人。

在线个人培训所需的法律表格bob官方app

• 责任释放 - 如您所知，任何类型的身体活动都带来了受伤的风险。您的客户必须承认这一点并将您作为私人教练释放任何责任。- >参见美国国家保险协会责任保险指南。
• 安全豁免
• 合同协议-在这份文件中我陈述了我的24小时取消政策。如果客户不提供24小时通知，我也可以对他们的疗程收费。在必要的情况下(如家庭紧急情况等)，我可以例外，但这完全取决于你的判断。这让我的客户对我负责，也证明了你的时间和服务的价值。
• 身体活动准备问卷(Par-Q)健康史问卷——Par-Q是一种简单的自我筛查工具，任何计划开始锻炼计划的人都可以也应该使用它。它通常由健身教练或教练根据个人的健康史、当前症状和风险因素来确定运动的安全性或可能的风险。

这些表格可以通过电子邮件发送给客户。指示他们把填好的表格寄回来，然后把纸质的或网上的表格存档。即使你保留纸质的副本，在每个客户的个人文件夹(如谷歌)中添加扫描的副本也是一个好主意。在他们第一次接受你的培训之前，确保所有的表格都已填写完毕。bob官方app不管客户是多么好的朋友，一定要完成这些表格。

为了简化我的业务的过程，我托管我网站上的所有表格。当我收到新客户端时，我只需转发它们一个URL，他们可以访问每个表单的可打印版本。

在线个人培训的可选文件bob官方app

测量

大多数客户愿意测量周长，但不是所有客户。出于这个原因，我还将度量列为可选的。我的网站上有一个视频，演示了如何进行适当的测量。

这些数字对你处理这个客户非常有帮助。它们可以被用作积极的强化，向客户展示他或她已经取得了多大的进展。我还在这一节中加上了“体重”一词，尽管对体重的强调较少。

之前的照片

我坚信视觉进步的证据会让一个人更有可能达到他或她的目标。因此，我强烈建议客户在拍照前先拍照。

在我的网站上，我展示了如何拍摄照片的例子。我还提供了一种提交照片的方法。我不需要这些照片，但我强烈鼓励每个客户在这个过程中采取这一步。

不要白费口舌!

最后，您不需要重新发明上述所有这些项目的轮子。快速的互联网搜索将导致您到达您可以用于为客户创建内容的表单的许多模板和示例。您还可以聘请律师以为您创建这些表格。

我们自己的NASM有许多这些资源已经提供给他们的注册私人教练。

此外，确保将你的logo添加到所有文件的顶部，以提高专业性和品牌知名度。

总结思想+额外资源

如果您还在围栏上关于虚拟培训如何在您的业务中工作bob官方app，我鼓励您在继续查看内部客户端的同时实现虚拟服务。这样，你可以看出它是否是为您和您的客户工作的东西，而不会放弃所有内在的工作。

如果您有兴趣，英国NASM (总理全球NASM)提供大量的资源和课程，你可以100%在线学习，帮助你转换到在线个人培训。bob官方app

另一个来自NASM的资源顺便说一下，这是免费的!- 看看nasm虚拟教练迷你课程额外内容。

如果您需要额外的帮助开始，请访问“健身商业教练”在我的网站上的页面keridonfitness.com.为更多的信息。