人类的运动是由中枢神经系统控制的肌肉收缩的美妙管弦乐队，创造出关节动作来完成特定的任务。运动任务可以像举起一杯水一样简单，也可以像爆炸性的高尔夫球挥杆。
当你观察身体所有的肌肉和关节活动时，有数不清的运动模式可以被创造出来。为了让身体有如此多的运动可能性，人类运动系统(HMS)的10个主要关节(下面列出)具有具体的角色和职责。从地面开始，关节是:
- 脚
- 脚踝
- 膝盖
- 臀部
- 腰椎
- 胸椎
- 颈椎
- 肩膀
- 肘
- 手腕
当评估HMS时，这些关节可以分为基于稳定性或基于灵活性的关节。
流动性:灵活自如地移动的能力。
稳定性:身体在运动中保持姿势平衡和支持关节的能力。
当单独查看关节时，每个关节可以按其主要职责进行分类。当然，每个关节都会有一些重叠的角色，但每个关节都有一个主要的功能。稳定关节包括足、膝、腰椎、颈椎和肘关节。活动关节包括脚踝、臀部、胸椎、肩膀和手腕。一个清晰的模式出现了，动力链是一系列的关节堆叠在一起，在一个交替的模式下，稳定性和流动性。这个序列为动态人体运动创造了理想的平台。
不幸的是，这种模式的破坏可能会发生，造成运动功能障碍。这种交替模式中断的最常见原因包括以前的损伤、慢性模式超负荷、肌肉失衡或骨失调。当这样的问题发生时，它会影响关节的正常功能。如果功能障碍足够严重，关节，或在许多情况下关节，将开始失去维持其最初的稳定性或活动功能的能力。通常情况下，以稳定性为基础的关节会变得更灵活，而以灵活性为基础的关节会变得更稳定。
当运动链内的关节由于功能障碍和角色改变而失去其主要作用时，人类的运动就会受到损害，损伤的机会显著增加。健身专业人士知道如何正确评估人体运动，了解每个关节的功能，创建项目，恢复或确保人体运动不会受到影响，是一个巨大的优势，以帮助他们的客户更好地运动。
