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在驱动器后面:电动与非机动跑步机

Marty Miller,ATC,DHSC,NASM-CPT,CES,PE,硕士教练 0.

自20世纪50年代初开始以来,电动跑步机的使用已成为普通。最初设计用于诊断心脏和肺病,跑步机迅速成为标准肯尼斯库珀博士的健身中心创造了1968年的“健美操”一词。电动跑步机现在提供了健身设施提供室内的能力心血管训练bob官方app那些喜欢走路和奔跑爱好者的人的选择。

电动跑步机的演变非常深刻;最初,他们只开始改变速度的能力,但最终提供了倾斜选项。虽然电动跑步机与原始设计相对相似,但在用户连接,交互性和分析和捕获性能数据的能力中存在一些惊人的进步。

明显的机动跑步机将继续发展,并仍然是健身世界的主流。然而,最近有趋势朝着使用非机动跑步机,特别是在性能方面,健康和康复空间。

在电动跑步机上行走或运行时,皮带将以用户设置的速度移动,无论用户的栅极和移动效率如何。从本质上讲,用户的主要目标是能够以跑步机正在移动的相同速度捡起脚。这不幸的是,不需要最佳生物力学完成任务。如果有的话,如果用户选择错误的训练速度,他们的生物力学就会有很大的机会,因为它们“作弊”以保持预定速度。bob官方app可以观察到的形式和技术的妥协包括:

  • 坚持扶手,始终或散发出来,
  • 高跟撞击影响增加了噪音,
  • 运行机制不当。

当个人使用非机动跑步机时,它们只能在他们实际创造的速度下行走或运行。皮带只会根据施加的速度移动,与外面的行走或跑步相同。在非机动跑步机上培训的其他优点:bob官方app

  • 更大的激活后链
  • 有助于提高姿势和核心激活,
  • 燃烧速度较高,
  • 工作减速训练的好方法,因为皮带将与用户减速的速率直接相关。bob官方app

因此,下次您准备好为自己使用跑步机或客户端尝试在非机动跑步机中添加非机动跑步机,以获得令人惊叹的整体锻炼体验。

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作者

Marty Miller,ATC,DHSC,NASM-CPT,CES,PE,硕士教练