又来了。“这是一个新的一年，这是我的一年！我知道我在去年，过去几年，但这一次我的意思。没有更多的yo-yo节食，没有更多把其他人的需求放在我之前，没有更多的死胡同工作，不再，不再，不再。“我想相信你。机会是我甚至不认识你，我仍然想相信你。我不希望你成为没有实现新年决议的92％的人之一（根据Forbes杂志）。据美国新闻报道，我不喜欢那样，80％的决议失败了2月。作为一个努力成功并帮助别人的个人，这些数字对我而言。伟大的是，这些数字不是100％的击败，他们没有注定要成为你的数字。你可以和你成功的机会。以下四种策略是帮助您不仅实现新年的解决目标的方法，而且您可以在您的生活中使用其他目标。
4目标达成战略
- 写下你的决议并分享它：与至少三个人分享它。只是说你的决议和/或思考它不够好。统计数据显示，如果它被写下来，就有80％的可能性。（1）此外，当我们与他人分享我们的目标时，我们可以实现65％的人。（2）分享它们允许级别的责任。当我们有人信任并相信我们时，我们不想让他们失望，如果他们是真实的支持，他们不会让我们退出，因为他们不希望我们让自己放下自己。
- 确保您的分辨率智能：特定，可衡量，可达到的，现实，它具有时间框架。这可能会变得棘手，因为你可能不知道什么是现实的。
这就是为什么与关心你的人分享并将提供诚实的反馈。他们可以帮助您确定什么是现实的，也许是什么不是。我建议通过创造一个较小的目标来开始新的一年，您可以在4-6周内实现，并且一旦您实现了这一点，就创建了另一个。将其视为“新季度决议”而不是一年中的一个。您必须能够衡量它并具有特定的时间表。如果它的减肥，今年将失去20到30磅的目标是一个很好的开始，但不足以定义目标。我建议你说“我将在（日期）失去20磅......”牢记健康的体重减轻目标是每周1-2磅。这样，如果在2周后你没有丢失任何重量，你用来丢失的方法，需要重量来保持目标。 - 计划并坚持下去：我是写下我的目标的粉丝，加上我的行动计划和我的日程安排。如果我把笔放到纸上，我觉得我更容易坚持一个程序。无论您是使用规划师，手机，电脑还是公告板，您可以在某个地方参考它很重要。每周日尝试查看您的日历并计划您的一周。圈回到减肥目标，为了减肥，您需要锻炼，并拨打您的营养。然后，您应该挡住那个星期，当您的食物准备时会锻炼。bob官方体育下载每周方法允许您在一周更加满满的情况下进行调整。如果您的目标是与您的家人一起度过更多时间，请禁止关闭您的家人，关闭您的手机，远离电脑并出席。
- 知道你的原因：所以你有了你的分辨率，你把它写下了，你分享了它，它可以达到，但为什么这是你的决议？我们经常选择一个决议，因为这是要做的。如果你为什么不够重要，你会失败！你可能想要减肥，但为什么？你可能想要开始新的职业生涯，为什么？在您宣布新年的决议之前，我建议您要求自己“为什么”至少三次。一个例子可能是，我想减肥。为什么？我想要在衣服上看起来不错吗？为什么？ I don’t feel confident enough in my own skin. Ok, now we can see that your why is not just about looking good, it’s about being a person that is confident. Know your why and you will succeed!
这就是为什么与关心你的人分享并将提供诚实的反馈。他们可以帮助您确定什么是现实的，也许是什么不是。我建议通过创造一个较小的目标来开始新的一年，您可以在4-6周内实现，并且一旦您实现了这一点，就创建了另一个。将其视为“新季度决议”而不是一年中的一个。您必须能够衡量它并具有特定的时间表。如果它的减肥，今年将失去20到30磅的目标是一个很好的开始，但不足以定义目标。我建议你说“我将在（日期）失去20磅......”牢记健康的体重减轻目标是每周1-2磅。这样，如果在2周后你没有丢失任何重量，你用来丢失的方法，需要重量来保持目标。在结束时，新的一年的决议可能是一件好事，你可以实现它们！只要了解你的“为什么”，与您信任的其他人分享您的决议，并确保您的分辨率是智能的。最后，有一个执行计划并保持专注！留出2018年，我们要摇滚我们的决议！
- Reid，Norma。从梦想到现实的成功教练
- 美国培训和发展协会（ASTD）bob官方app
